Június 25-én ismét megdőlt a fővárosi melegrekord. Eddig ezen a napon a legmagasabb hőmérsékletet 2007-ben mérték Pestszentlőrincen. Szombat délután a fővárosi állatkert területén ennél több mint 3 fokkal melegebbet, 36,6 Celsius-fokot rögzítettek.
Hétfőn frontmentes idő várható, azonban a fokozottan érzékenyek még tapasztalhatnak hidegfront jellegű panaszokat, erősödhetnek a görcsök, fejfájás jelentkezhet. Az érintett számára a borsmentateát ajánljuk. A vasárnap átvonult hidegfront véget vetett az idei első hőhullámnak. A humánmeteorológiai helyzet ugyan kissé javul, de a zivatarok környezetében többeknél jelentkezhet nehézlégzés, légszomj, múló rosszullét. Az asztmások számára is ajánlott zárt térben tartózkodni a vihar elvonultáig. Szívpanaszok, vérnyomás-ingadozás továbbra is előfordulhat, az idősek leginkább veszélyeztetettek ilyenkor. Érdemes számukra a megerőltető fizikai munkát kerülni.
Ingadozó hőérzetre lehet számítani. A napsütés javítja, a több helyen megélénkülő, megerősödő szél viszont ronthatja a hő- és komfortérzetet. Az esernyőkre főleg a középső és keleti országrészben élőknek lesz szükség. Bár hőségre nem kell számítani, a folyadékbevitelről és a könnyű ételekből álló étrendről továbbra sem ajánlott áttérni, valamint célszerű a vitaminbevitelt is fokozni.
A hőhullám alatt a lakások felmelegedtek, emiatt az alvászavarok is gyakoribbak lehettek. A hidegfront után éjszaka jobban lehűl a levegő, mint az előző napokban. Ajánlott kora reggel szellőztetni, napközben pedig használjunk sötétítőt. Az alvászavarok elkerülésének érdekében próbáljuk ki a levendulateát.
Az UV-sugárzás ingadozhat, de a napsütéses területeken továbbra is nagyon erős, extrém erős lehet. 10 és 16 óra között ajánlott kerülni a tűző napon való tartózkodást. A bőrvédelem érdekében használjunk a bőrtípusnak megfelelő faktorszámú fényvédő szereket.
A csalánfélék és a pázsitfűfélék továbbra is közepes-magas koncentrációban vannak jelen a levegőben, okozhatnak kellemetlen tüneteket az allergiások körében. Keleten és a középső országrészben heves zivatarok is előfordulhatnak, amelyhez jég, illetve viharos erejű széllökések társulhatnak. A zivatarok környezetében a látástávolság jelentősen lecsökkenhet, rövid idő alatt nagy mennyiségű csapadékra lehet számítani. A növekvő balesetveszély miatt vezessünk óvatosabban és körültekintően - írja a Meteoklinika .
