Egyelőre nem érvényesül fronthatás, ám a tartósan meleg időben egyre többen lesznek álmosnak napközben is, s általában tompának érezhetik magukat. Az arra hajlamosaknál továbbra is gyakran léphet fel vérnyomás-ingadozás, amely legerősebben a déli és a középső tájakon élők körében jelentkezhet. Az idősek és a keringési betegségben szenvedők különösen veszélyeztetettek, számukra sok pihenés, illetve a fizikai megterheléssel járó feladatok kerülése ajánlott.
A melegedésre érzékenyebbek közül egyeseknél emésztési problémák, puffadásos panaszok is felléphetnek. Az érintettek számára javasolt kerülni a puffasztó (karfiolos, káposztás, babos) ételek fogyasztását, és az étkezések során inkább a magas cink tartalmú tojást, vagy például halat tartalmazó fogásokat érdemes előnyben részesíteni. Szintén jelentős terheléstől óvhatja meg szervezetét aki napközben többször eszik kisebb adagokat.
Az UV-sugárzás maximuma a naposabb Dunántúli és északkeleti tájakon helyenként a nagyon erős fokozatot is megközelítheti, a déli órákban nem ajánlott a tűző napon tartózkodni! Nagy a leégés veszélye, a magas faktorszámú naptejek alkalmazása mellett ajánlott szellős, de jól takaró ruhadarabokat, illetve kalapot viselni. Ezen kívül a hőségben fokozott folyadékfogyasztás javasolt. Testtömegtől, illetve fizikai aktivitástól függően akár 2-4 liter folyadékot is ajánlott magunkhoz venni, amelyre legjobb megoldás a tiszta víz.
A közlekedés során alapvetően nem várható veszélyes időjárási jelenség, ugyanakkor a nagy melegben sokaknál koncentrálási problémák jelentkezhetnek, egyeseknél a fejfájás is zavaró lehet. Ha vezetés közben álmosság, erős fáradtság jelentkezik, érdemes rövid időre félrehúzódni, és kicsit felfrissülni. Jót tehet ilyenkor, ha az utazók autóból kiszállva kicsit megmozgatják a tagjaikat, s néhány korty víz szintén felélénkülést eredményezhet.
Forrás: Meteoklinika
