Hétfőn nem érkezik front a térségünkbe, a többórás napsütés jótékonyan hat a hangulatra. A sok napfény ráadásul immunerősítő hatással is bír, ha pedig sok friss zöldséget, idénygyümölcsöt fogyasztunk , fokozottan felkészíthetjük szervezetünket az őszt jellemző változékony humánmeteorológiai helyzetre. A szilva, a körte, az alma szezonja van, építsük be ezeket a mindennapi étkezésbe a friss paprikával, paradicsommal együtt. Jót tesz a friss séta a szabad levegőn, a munkavégzés közben akár 10-15 perc kint tartózkodás is felfrissíthet mind fizikailag, mind szellemileg.
Ügyeljünk viszont arra, hogy reggel meglehetősen hűvös lesz: a megfázás elkerülése érdekében öltözzünk fel vastagabban, rétegesen, gondolva arra, hogy napközben gyorsan melegszik a levegő, és délután már vékonyabb ruhadarabokra lesz szükség. A hideg reggelen a kopásos ízületi bántalmak felerősödhetnek, emellett a nagy napi hőingás a vérnyomáspanaszokkal élőknél okozhat kellemetlen tüneteket.
A közlekedők reggel párafoltokkal találkozhatnak, ilyenkor vezessen a szokásosnál lassabban. Emellett a napsütés is elvakíthatja a sofőröket, különösen hajnalban és napnyugtakor, érdemes napszemüveget készíteni magunk mellé.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: