Szombaton országszerte jelentősen mérséklődik a szervezetünket már hosszú ideje igénybe vevő fülledtség, az enyhébb panaszok ellenére is alapvető javulást tapasztalhatunk a humánmeteorológiai helyzetben. Front nem érkezik. A délkeleten élőknél a felfrissülés mellett kisebb fejfájás is felléphet, de a tünetek nem lesznek intenzívek. Citromfűtea fogyasztása javasolt erre az esetre, napi egy-két csészével fogyasszunk belőle.
Főként a középső tájakon élők állapota javul jelentősen, errefelé energikusabbnak, fittebbnek érezhetjük magunkat. Az előbb említett változások keleten kevésbé lesznek jellemzőek, az előző napokhoz képest azonban ott is észrevehető lesz a felfrissülés. A korábbi, esetleges légszomj csökken, a vérnyomás-panaszokkal élők szintén megkönnyebbülhetnek.
A nap folyamán rendkívül fontos az ásványi sókat is pótolni kell, ez is megoldható ásványvízzel, valamint az ételek mértékkel történő sózásával is.
A déli órákban már a nagyon erős UV-sugárzásra is gondolnunk kell, helyenként pedig az extrém szintet is megközelítheti a sugárzás értéke. 11 és 16 óra között csak magas faktorszámú fényvédő szerek használata mellett tartózkodjunk huzamosabb ideig a tűző napon, érzékeny bőrűként akár 10 perc alatt is megpirulhat a bőr. A gyerekek védelmére fokozottan ügyeljünk, javasolt 30-as faktorszámú naptejek használata, illetve a szem épségének megőrzése céljából viseljünk napszemüveget is.
A pollenterhelés tovább fokozódik, a pázsitfűfélék és a csalánfélék okozhatják a legtöbb panaszt. Az allergiásoknál orrfolyás, szemviszketés és –könnyezés, tüsszögés jelentkezhet, a tünetek mérséklése érdekében fogyasszunk kevesebbet a tejtermékekből és vörös húsokból. A gyakoribb porszívózás és hajmosás is segíthet, és rögtön mossunk kezet, amint hazaértünk.
A közlekedést erős napsütés nehezítheti, ami különösen napkelte és napnyugta idején lehet zavaró - legyen nálunk napszemüveg akár autóval, akár biciklivel közlekedünk. Kissé tompábbak lehetnek a reflexeink, vezessünk lassabban a megszokottnál, de ezt leszámítva kedvezőek lesznek a feltételek - olvashatjuk a Meteoklinikán .
