Szerdán tovább romlik az élettani helyzet: folytatódik a kánikula, növekszik a szervezetet érő hőterhelés. Emellett a fülledtség is fokozódik; a keringési- és vérnyomáspanaszok mellett a légzőszervi megbetegedéssel küzdők körében egyeseknél akár légszomj, nehézlégzés is felléphet. Az időseket és a szívbetegeket fokozott terhelés éri, ők mindenféleképpen kerüljék a fokozott fizikai és érzelmi terheléseket, illetve töltsék a napot pihenéssel, lehetőleg árnyékos, hűvös helyen.
A hőség azonban nem csak a szív- és érrendszeri problémákkal küzdőket viseli meg, de a tartósan meleg idő és a fokozódó hőterhelés az egészséges szervezetet is egyre jobban igénybe veszi. Állandósulni látszik a napközbeni fáradtság, mind többen tapasztalhatnak koncentrálási nehézségeket. Romlik a teljesítőképesség, amely mind a munkahelyen, mind a mindennapi teendők során sok kellemetlenséget okozhat. A jobb összpontosítás érdekében érdemes délelőtt, esetleg kora délután néhány csésze citromfű teát inni.
Az erősödő kánikulában ráadásul nő a hőkimerülés és a kiszáradás veszélye is, ezért különösen fontos, hogy a szokásosnál többet, akár 2-4 liter folyadékot (lehetőleg tiszta vizet) is megigyunk napközben. A szabadtéri programokra ne induljunk el elegendő folyadék nélkül, emellett az izzadás során elvesztett só pótlásáról is ajánlott gondoskodni! A napos tájakon nagyon erős helyenként akár extrém erős is lehet az UV-sugárzás , megfelelő bőrvédelem nélkül nem tanácsos huzamosabb ideig a tűző napon tartózkodni!
Romlik a pollenhelyzet, pázsitfű- és csalánfélék mellett helyenként már a libatop, útifű és a kenderfélék virágpora is tüneteket okozó mennyiségben van jelen a levegőben. Amennyiben allergiás ezekre a növényekre, úgy igyekezzen kerülni a parkokat és az erdős területeket, valamint a szellőztetést is időzítse inkább a reggeli, késő esti órákra.
Kissé növekszik a légszennyezettség is, a tartósan meleg idő hatására helyenként feldúsulhat a felszínközeli ózon, különösen a forgalmas belvárosi csomópontokban lehet számítani károsanyag-koncentráció növekedésére.
A közlekedés során alapvetően nem várható veszélyes időjárási jelenség, de délnyugaton, illetve északkeleten a napsütés gyakran zavaró lehet! Érdemes napszemüveggel útnak indulnia, a gyalogos és az autós közlekedésben is nagy segítséget nyújthat, ha elvakítaná a napfény. Egyesek fáradtak, álmosabbak most a megszokottnál, és biciklivel is sokan kelnek útra- közlekedjen fokozott figyelemmel!
