Szerdára virradóan északnyugat felől hidegfront éri el hazánkat. A nap elején inkább még csak a Dunántúlon, később máshol is jelentkezhetnek panaszok, amennyiben erre érzékenyek vagyunk. Ebben az esetben fokozódhat a görcshajlam, ami nem csak izom- és hasi görcsök, hanem görcsös fejfájás formájában is jelentkezhet.
A középső országrészben és a Dunántúlon ezek a tünetek még intenzívebbek lehetnek, és mellettük még ingerlékenység és nyugtalanság is felléphet. Érdemes több, magas magnéziumtartalmú élelmiszert, például olajos magvakat , teljes kiőrlésű lisztből készült pékárukat vagy spenótot fogyasztani, emellett pedig részesítsük előnyben a tojásból készült fogásokat is. Növeljük meg a folyadékbevitelt, lehetőleg tiszta vizet (akár csapvizet), vagy esetleg borsmentateát fogyasszunk. A szívbetegek állapotában szintén előfordulhat romlás, esetükben pihenés, a megterhelő tevékenységek kerülése javasolt.
A szabadban sokfelé csökken a komfortérzet, illetve az érzett hőmérséklet is pár fokkal a mért értékek alatt alakulhat. Ebben a változékony időszakban az immunrendszer is legyengülhet, éppen ezért ügyeljünk a napi elegendő mennyiségű vitamin bevitelére. Elsősorban a C-vitamint pótoljuk, a friss zöldségekkel, gyümölcsökkel ezt a nyári időszakban étrend-kiegészítő nélkül meg tudjuk oldani, ráadásul a folyadékpótlásban is segítenek.
A pollenterhelés átmenetileg mérséklődik, de ha a pázsitfűfélékre vagy a csalánfélékre allergiásaknak keleten eleinte még kissé fokozódhatnak a tünetei. A légköri szennyezőanyagok koncentrációja is csökken, országszerte tiszta lesz a levegő.
Az UV-sugárzás időben és térben is változékonyan alakul, de a déli órákban a napos időszakokban eléri a nagyon erős fokozatot. A leégés veszélye csak a tartósan napos tájakon áll fenn. A közlekedés során helyenként esőtől nedves útszakaszokkal találkozhatunk, illetve keleten néhol zivatarok is nehezíthetik a haladást. Az ország középső részén és a Dunántúlon élénk oldalszél ronthatja a menetstabilitást, zivatarokban pedig átmenetileg viharos széllökések is lehetnek. Ingerlékeny, agresszív sofőrökkel is találkozhatunk, vezessünk fokozott körültekintéssel! - írja a Meteoklinika .
