A máj nemcsak a legnagyobb belső szervünk, hanem az egyik legfontosabb is, amely naponta több száz biokémiai folyamatban játszik szerepet. „Részt vesz a tápanyagok átalakításában, az epetermelésben, valamint számos gyógyszer és az alkohol lebontásában. A kiegyensúlyozott étrend általában biztosítja a működéséhez szükséges vitaminokat” – írta cikkében a Well&fit.
Májvédő vitaminok
Egyes tápanyagok kiemelt szerepet játszhatnak a máj egészségének megőrzésében. Mutatjuk, melyek bevitelére kell fokozottan odafigyelni.
6 fotó
Fontos a mérsékletesség!
Fontos tudni, hogy a kapszulák nem helyettesítik az egészséges étkezést, az étrend-kiegészítőkkel pedig sokkal könnyebb túlzásba esni – márpedig a több nem mindig jobb. A máj egészségét változatos étrenddel, rendszeres mozgással, az egészséges testsúly elérésével és megtartásával, valamint az alkoholfogyasztás mérséklésével támogathatjuk a leginkább.
„A nagy dózisú A-vitamin májkárosító lehet, egyes étrend-kiegészítők pedig szintén okozhatnak problémát. Tartós fáradtság, sárgás bőr vagy sötét vizelet esetén nem vitaminkúrára, hanem orvosi vizsgálatra van szükség” – figyelmeztetett a Well&fit.
Kiemelt képünk forrása: Getty Images
