Vigyázzunk, veszélyes lehet az UV sugárzás!
Csütörtökön nem kell fronthatással számolni. Megszűnt a nagy forróság, de az elkövetkező napokban várható 30 fokos délutáni hőmérséklet megterhelő lehet a szervezet számára. Aki fokozottan érzékeny a délelőtti intenzívebb melegedésre, migrént, illetve koncentrálási problémákat is tapasztalhat, ez pedig ronthatja kissé a komfortérzetét. A tompaság egyébként is jellemző lehet, érdemes élénkíteni valamivel: lehetőleg a zöld teát válasszuk , amit bátran frissíthetünk egy kis mentával.
Egyébként is fontos, hogy folyamatosan gondoskodjunk a víz és ásványi anyag pótlásáról. Ennek érdekében fogyasszunk gyengén sózott, sok friss zöldséget, salátát tartalmazó könnyű fogásokat, illetve testtömegtől függően 2-3 liter tiszta vizet, vagy cukormentes teákat, limonádét. A csokoládé, a krémes sütemények kerülendőek, édesség helyett a gyerekeknek is inkább gyümölcsből készült desszerteket adjunk - írja a Meteo Klinika .
Nem szabad elfelejteni, hogy ismét erős, helyenként nagyon erős UV sugárzás érheti a bőrt! 11 és 15 óra között az UV index elérheti, illetve meghaladhatja a 7-es fokozatot, emiatt pedig már annak is megpirulhat, leéghet a bőre, aki nem tartozik a fokozottan érzékenyek csoportjába. A déli órákban kerülendő a tűző napon való tartózkodás!
Nő a pollenterhelés!
A pollenkoncentráció mértéke eléri a magas, néhol a nagyon magas szintet. A parlagfű okozhatja a legtöbb és a legintenzívebb panaszokat. Aki érintett, mellőze a hét további napjaiban a tejtermékek fogyasztását , és lehetőleg a sportolást se a szabad levegőn végezze - vagy erre a célra válassza az esti, illetve a hajnali órákat.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: