Hideg, nyirkos idő, ízületi panaszok
Szerdán a borongósabb időben fáradtabbnak, levertebbnek, lehangoltnak érezhetjük magunkat. Mozogjunk, menjünk ki egy kis időre a szabadba, de öltözzünk melegen!
Az immunrendszer erősítése nagyon fontos
A hideg, nyirkos reggelen a kopásos ízületi fájdalmak felerősödnek és napközben sem enyhülnek a panaszok. Már reggel érdemes egy könnyed, tehermentes átmozgatással, kímélő tornával kezdenünk a napot, de a csilipaprikás és a kámfortartalmú krémek használata is enyhíthet a tüneteken.
A hideg időben az immunrendszer erősítése mindenkinél fontos, a kisgyerekek és az idősek pedig még inkább veszélyeztetettek. Fogyasszunk rendszeresen C- és D-vitamint , friss gyümölcsöket, citrusféléket, és fontos a sok pihenés is. A fertőzéseknek gátat szabhat, ha kerüljük a zsúfolt tömeget, és rendszeresen, alaposan kezet mosunk. Igyunk sok folyadékot, lehetőleg meleg teákat, leveseket, valamint a gyomrot kevésbé megterhelő ételeket, ezzel is kíméljük magunkat - javasolja a Meteo Klinika .
