Szerdán markáns hatások nem érvényesülnek, szikrázóan napos, kellemes időben lehet részünk, de az időjárás mindig tartogat olyan hatásokat, melyek az időjárás-érzékenyeknél megterhelő tüneteket okoznak - írja a Meteo Klinika . Az éjszaka folyamán erősen lehűl a levegő, reggelre többfelé csökken fagypont alá a hőmérséklet. A fagyos időben többeknél jelentkezhetnek kopásos eredetű ízület panaszok , melyek napközben fokozatosan mérséklődnek, megszűnnek. Az ízületi bántalmak enyhítése érdekében tartsuk melegen fájó végtagjait és kezdjük a napot egy átmozgató tornával, azonban ügyeljünk arra, hogy ne erőltessük meg végtagjainkat. A hideg reggeleken nagy a megfázásveszély, fontos a vastag, réteges öltözet.
Délelőtt gyors melegedés kezdődik, a délutáni időszakban több fokkal melegebb lehet az ilyenkor megszokottnál. A melegedésre érzékenyek gyenge melegfronti jellegű panaszokat tapasztalhatnak, de intenzív tünetekre nem kell számítani. A fagyos éjszakát követő gyors melegedés nagy napi hőingást eredményez, amelynek következtében többeknél vérnyomás-ingadozás jelentkezhet, az idősek és krónikus betegek körében rosszullét is felléphet.
Az immunrendszerünk megerősítéséről ne feledkezzünk meg a jóidő ellenére sem: fokozzuk a C-vitamin bevitelt és naponta legalább két alkalommal fogyasszunk valamilyen gyümölcsöt vagy zöldséget.
