Még egy frontmentes napunk lesz
Kedden még elkerülnek bennünket az időjárási frontok . A hideg, fagyos, helyenként nyirkos reggelen viszont felerősödhetnek a kopásos ízületi panaszok, fájdalmak. Aki érintett, továbbra se hanyagolja a csalánleveles borogatást, de az is jót tesz, ha folyamatosan melegen tartjuk a sajgó végtagokat.
Az arra érzékenyeknél emésztési panaszok jelentkezhetnek , ebben a csendesebb, téli időjárásban. Nem javasolt nehéz ételeket fogyasztani. Fektessünk hangsúlyt a napi többszöri, kis adagokban történő étkezésre. Az étrendünkbe tartósan illesszük be a teljes kiőrlésű lisztből készült pékárukat, a halat, valamint a tojást is, és fogyasszon sok zöldség- és gyümölcsfélét. A puffasztó zöldségek, például a káposzta, karfiol most kerülendőek.
A párásabb levegő kedvez a kórokozók terjedésének
Ezzel együtt ha nem öltözünk megfelelően, akkor a megfázás veszélye is növekszik. A téli, hidegebb időszakban a szokottnál is nagyobb hangsúlyt kell fektetni a vitamin-utánpótlásra: fogyasszunk naponta legalább háromszor friss zöldséget és gyümölcsöt. Az étkezésben a melegítő hatású fűszerekkel (fahéj, gyömbér, bors) készült fogásokat részesítse előnyben, ezekkel, valamint meleg, citrommal és mézzel ízesített teával gyorsan átmelegedhetünk a fázósabb reggeleken - írja a Meteo Klinika .
