Nő a megfázásveszély
Szerdán frontmentes marad az idő. A hideg reggeleken nem megfelelő öltözet esetén könnyen megfázhatunk: ajánlott rétegesen öltözni és elővenni az őszi kabátot. A nap első felében főleg a hűvösebb tájakon élők tapasztalhatnak kopásos eredetű ízületi bántalmakat , amelyek a nap előrehaladtával fokozatosan megszűnnek. A tünetek enyhítése érdekében fájó végtagjainkat tartsuk melegen és tornáztassuk, de ügyeljünk arra, hogy ne erőltessük meg az ízületeket.
A délelőtt folyamán melegedés várható, a fokozottan érzékenyek gyenge melegfronti jellegű tüneteket tapasztalhatnak. Főleg a középső országrészben és a Tiszántúlon jelentkezhet migrénes fejfájás és fáradékonyság. A melegedés hatására jelentkező tünetek nem lesznek intenzívek. Fejfájásának enyhítése és megelőzése érdekében már a reggeli óráktól figyeljünk a fokozott folyadékbevitelre.
A tartósan borult és csapadékos idő véget ér
A napos időszakok mellett továbbra is kialakulhatnak záporok , zivatarok, amelyek párás, fülledt időt eredményeznek. Az idősek és az asztmás megbetegedéssel küzdők zivatarok idején maradjanak zárt térbe és lehetőség szerint pihenjenek le.
Az őszi időszakban fontos az immunrendszer megerősítése: rendszeresen szedjünk C-vitamint, emellett az étkezés során is ügyeljünk arra, hogy megfelelő mennyiség jusson a szervezetbe. Naponta legalább háromszor együnk friss gyümölcsöt, zöldséget. Most a hazai almának , körtének van a szezonja: aki minden nap eszik egy almát, tartósan is megerősítheti szervezetét - javasolja a Meteo Klinika .
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: