Stressz és étkezés

Ha görcsös hasi fájdalmaktól szenved, valószínűleg tapasztalta már, hogy egyes ételek hajlamosabbak kiváltani a tüneteket, mint mások.

A hasi görcsöket kiváltó ételek meghatározásának legjobb módja, ha több héten keresztül az étkezéshez társuló panaszokról és az elfogyasztott ételekről vezet egy "Hasi görcs naplót" , mely segíthet azonosítani, mely ételek okozzák a panaszokat.

Az alábbi élelmiszertípusok a hasi fájdalom és görcsök gyakori kiváltói lehetnek:

• a zsírok és az olajok,
• a vörös húsok
• a tejtermékek és a tojás,
• a kávé, a tea és a szénsavas üdítőitalok,
• a fagyasztott vagy nagyon hideg étel/ital,
• a citrusfélék, a hámozatlan gyümölcs és a nyers zöldség.

　

Kövesse figyelemmel, hogyan hatnak ezek az ételek az Ön tüneteire, és kerülje el őket, amennyiben görcsöt váltanak ki. Orvosa előírhat egy többszörös kizárási diéta néven ismert, diagnosztikai célú tesztet.

Ez azt jelenti, hogy az esetleges kiváltó tényezőket teljesen ki kell küszöbölni az étrendből, majd egyesével kell újra bevenni az étrendbe.

Ez segít a legproblémásabb élelmiszerek beazonosításában.