Ételek, amik ártanak a bőrnek

Az életmódváltást a legtöbben sporttal és egészséges étkezéssel kezdik. Ilyenkor előfordulhat, hogy hirtelen különböző bőrproblémáik lesznek, olyasmik, amiket korábban nem tapasztaltak. Ilyenkor első körben az étrendben érdemes keresni az okokat, és beiktatni néhány apróbb változtatást.

Zsírszegény ételek

A zsírszegény ételeknek nincs sok íze, így a legtöbb gyártónak fel kell turbóznia valamivel - a legtöbb esetben pedig ezt cukorral teszik. Az "zsírszegény" vagy "csökkentett zsírtartalmú" címkével ellátott ételek nagy részére akár a "magas cukortartalmú" címkét is rátehetnék. A cukor rossz hatással van a bőrben lévő kollagénrostokra, így gyorsítja a bőröregedési folyamatokat. Zsírszegény ételek helyett tehát inkább fogyasszunk olyasmiket, amikben egészséges zsírok vannak, például avokádót, zsírosabb halféléket vagy olajos magokat - de persze csak mértékkel.


Sovány tej

Egy brit felmérés kimutatta, hogy azoknak, akik tinédzserkorukban sok tejet ittak, sokkal több gondjuk volt a bőrükkel kamaszkorukban - a legrosszabb állapotú azoknak a bőre volt, akik zsírszegény tejet ittak. Már az enyhe laktózérzékenység is okozhat bőrproblémákat - ilyenkor a tehéntej helyett igyunk édesítetlen kókusz-vagy mandulatejet.

A sovány tej fogyasztása is okozhat bőrproblémákat
A sovány tej fogyasztása is okozhat bőrproblémákat

Növényi olajok

Bizonyos növényi olajok, mint a kukorica vagy a szója beindíthatják a bőr gyulladásos folyamatait, és pattanásokat, aknét okozhatnak. A legjobb, ha inkább olíva- vagy kókuszolajat használunk a főzéshez illetve salátaöntetek készítéséhez.

Gyümölcsös smoothie-k, turmixok

Ezekből a lépésekből áll a jó arcápolás

Nem egyszerű megtalálni hozzá a megfelelő kozmetikumokat, mégis érdemes kísérletezni, és ragaszkodni a tökéletes napi rutinhoz. Hogyan építsük fel az arcápolási rutint?

Van bennük bőven vitamin és némi tápanyag is, cserébe nagyon sok cukrot tartalmaznak, amiből a legnagyobb rész fruktóz, azaz gyümölcscukor. A fruktóz pedig egyáltalán nincsen jó hatással a bőrre, úgyhogy ha mindenképpen smoothie-t szeretnénk inni, akkor próbáljuk ki a zöld változatot: csak egyféle gyümölcsöt keverjünk bele, és mellé spenótot, brokkolit, petrezselymet, salátaleveleket. Ez a bőrünknek és a hajunknak is jót tesz.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt északnyugaton, nyugaton felszakadozik a felhőzet, másutt még erősen felhős lesz az ég, délen és keleten helyenként még eső, zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag