A mozgás erősíti az önkontrollt

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egy friss kutatás szerint a rövid ideig tartó, enyhén intenzív mozgás a gyerekek és a fiatal felnőttek esetében is jótékony hatással van az önkontrollra.

Egy 24 korábbi tanulmány felhasználásával készült holland elemzés kimutatta, hogy azoknál a 6-35 éveseknél, akik naponta bicikliznek vagy futnak egy fél órát, pozitív mentális hatások mutathatók ki, bár az, hogy ez a pozitív hatás mennyire hosszú távú, egyelőre még tisztázatlan.
Amint arról a tanulmányt vezető Lot Verburgh, az amszterdami VU Egyetem munkatársa beszámolt, a rövid ideig tartó mozgás rövid távú hatásai között szerepel az önkontroll, valamint a kognitív agyfunkciók megnövekedése, melyeknek mind a társas életben, mind a tanulmányi előmenetelben fontos szerepük van.


A British Journal of Sports Medicine című lap márciusi számában megjelent vizsgálat során 586 - korábbi tanulmányokból összeválogatott - alany adatait vetették össze, és egyértelműen kimutatható volt, hogy a testmozgás (akár egy rövid séta is) jótékonyan hatott a memóriára és a koncentrációra is. Verburgh úgy véli, a jelenség hátterében az állhat, hogy a mozgás hatására az agy vérkeringése fellendül, és mivel a rendezettségért és koncentrálásért felelős agyterület a prefrontális kéregben található, ott is észlehető a javulás.


Ali Weinstein, a fairfaxi George Mason Egyetem munkatársa szerint ha kiderülne, hogy a fenti jótékony hatások a rendszeres mozgás hatására hosszútávon is megmutatkoznak, az nagy segítség lenne sok krónikus beteg, többek között a figyelemzavaros hiperaktivitással vagy az Alzheimer-kórral küzdők számára is.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32751

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt tovább vékonyodik, csökken a felhőzet, pár órára kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag