Menopauza: jót tesznek a csapatsportok

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A csapatsportok nagyon hatékonyak lehetnek a menopauzában lévő nők egészségének megőrzésében - állítják dán kutatók.

A menopauza hormonális változásai nemcsak a nők hangulatára hatnak komolyan, de emelik a vérnyomást és a vérereket is károsítják, így az ötven én feletti hölgyek nagyobb veszélyben vannak, ami a szív- és érrendszeri betegségeket illeti. A legújabb kutatás azonban azt bizonyította, hogy a csapatsportok hatékony védelmet nyújthatnak a hormonális változásokkal, pontosabban az ösztrogénhiány okozta káros következményekkel szemben.
Az University of Copenhagen's Centre for Team Sport and Health kutatói arra voltak kíváncsiak, milyen hatással van a menopauzában lévő nőkre a csapatsport (méghozzá a skandináv országokban igen népszerű, jégkorongra emlékeztető floorball). Elsősorban a vérnyomásban bekövetkezett változásokat figyelték, korábban ugyanis megállapították, hogy a menopauza a vérnyomás nagyjából 10 százalékos emelkedését okozza.
floorball
A floorballozás például igen hasznos a változó korban

"Heti két edzés 12 héten keresztül a vérnyomás 4 Hgmm-es csökkenését hozta magával, ami például a stroke veszélyének 40%-os mérséklődését jelenti" - mondta Jens Bangsbo professzor, a központ és a kutatás vezetője. "Emellett a rendszeres floorball-edzések javították az erek egészségét is, csökkentve ezzel az érelmeszesedés esélyét is."

A kutatók a csapatsportok előnyei között emelték ki a mellékhatás-mentességet (ami a hormonpótló terápiánál általában nem elkerülhető), illetve a hangulat javítását is. "Az, hogy csapatban edz valaki, sok előnnyel jár. Nem figyelünk például arra, mennyire fárasztó is az adott sport" - mondta Michael Nyberg, a tanulmány egyik szerzője. "Az önkénteseink jól érezték magukat, és élvezték azt is, hogy korukbeli hölgyekkel lehettek együtt. Nagyon sokan azután is folytatták az edzéseket, hogy lejárt a 12 hetes kutatási időszak. A csapatsport tehát a motiváció fenntartásában is segít."

Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32871

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag