Hét szemvédő tipp képernyőfüggőknek

Kövessen minket!

Egyre többet bámuljuk a képernyőket, hiszen a mobilforradalom legfontosabb hozadéka, hogy a kommunikációs eszközeink mindig velünk lehetnek. S a kommunikáció többnyire képernyőn zajlik. Ez viszont nem tesz jót a szemnek.

Ha túl sokat bámuljuk a kijelzőt (mindegy, hogy okostelefon, tablet vagy számítógép), az különböző tüneteket okozhat. Például fájdalmat a szemben, a szem fáradását, homályos látást, vörös szemet, önkéntelen pislogást, és a szem gyakori lehunyásának kényszerét.
"Ez az úgynevezett számítógépes látásszindróma, s a neve ellenére mindenféle képernyős eszköz használata esetén előjöhet. A kellemetlenség szintje pedig növekszik a képernyőhasználat függvényében" - mondta Dr. Lee Sao Bing, a szingapúri Shinagawa szemközpont orvosigazgatója.

A jelenség ellen védekezni is lehet, legalábbis csökkenteni a káros hatásokat. Dr. Lee tippjei a számítógépes látásszindróma elkerülésére.

Tíz hiba, amelyet a leggyakrabban követünk el szemünk egészsége ellen

Valljuk be: amíg rendelkezünk ezzel a fantasztikus értékkel, a legtöbben természetesnek vesszük, hogy ép látású embernek születtünk. Ez azonban nem tart örökké, főleg, ha óvatlanul naponta súlyos hibákat követünk el szemünk egészsége ellen. Kattintson!

Ellenőrizze a szemüvegét!

A számítógépes munkára nem minden szemüveg megfelelő. Ezért arra alkalmas lencsékkel vagy kontaktlencsékkel felszerelkezve érdemes a képernyőt használni. Különben gyorsan romlik a szem teljesítménye, és könnyen felléphet irritáció is.

Gondoskodjon a megfelelő világításról!

A megfelelő világítás segíthet elérni a maximális kényelmet, és ezáltal a munkában a legjobb teljesítményt. A képernyőt úgy kell elhelyezni, hogy a távoli fényforrásokat és ablakok fénye ne tükröződjön vissza a képernyőn, mert ez is okozhat látási zavarokat.

Jól állítsa be a fényerőt és a képernyő kontrasztját!

Érdemes átváltani a kijelző beállításait annak érdekében, hogy hasonló fényerőt produkáljon, mint a környezete. Ha a képernyő túl sötét, nem lehet látni a rajta lévő tartalmat, ha túl világos "kisüti" a felhasználó szemét.

Ha sokat ül a képernyő előtt, különösen óvja szemét a károsodástól!

Ha sokat ül a képernyő előtt, különösen óvja szemét a károsodástól!

Gyakran pihentesse a szemét!

A képernyő bámulásától a szem kiszárad. Az erős légmozgás vagy a légkondicionálás tovább súlyosbítja ezt a problémát, ezért gyakran szünetet kell tartani a képernyőhasználatban a fejfájás, a homályos látás és a szemszárazság megakadályozására. Félóránként egy-két percre érdemes lehunyva tartani a szemet. Száraz szemre érdemes szemcseppet használni.

Növelje meg a betűméretet!

Ha nehéz elolvasni az apró betűket, az megerőlteti a szemet, érdemes tehát megnövelni a karaktereket. Ez csak pár mozdulat, s máris megnő a kényelem és javul az olvasási élmény.

Óvatosan a kontaktlencsével!

A kontaktlencse túlságosan hosszú ideig tartó viselése nem megfelelő tisztítással párosulva különböző szemfertőzésekhez vezethet. Ezért ha egy hosszú napon át a számítógép előtt ülünk, jobb szemüveget viselni a kontaktlencse helyett.

Járjon rendszeresen szemészhez vagy optikushoz!

A szem- és optometriai vizsgálatok garantálják a megfelelő lencsét a képernyőhasználathoz. Ha orvos végzi el az ellenőrzést, úgy az esetleges szemszárazságra és más szemproblémákra is megfelelő kezelést ír elő.

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban hétfon délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton megnövekszik a felhőzet és kisebb havazás lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag