Amikor a számítógép a szemünk egészségét is veszélyezteti

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A szakemberek véleménye megoszlik arról, hogy valóban létezik-e olyan szemtünet, amely kifejezetten a számítógépezéshez köthető. Mégis jó, ha megismerjük, hogyan árt szemünknek a monitor, illetve hogy mit tehetünk ez ellen.

A hosszas monitorbámulás nemcsak a szemet fárasztja el, de fej- és nyakfájást is okozhat. Mindemellett a szemszárazság, illetve az égő, viszkető érzés sem ritka jelenség, amit gyakran igyekszünk megoldani recept nélkül kapható szemcseppek használatával.

Talán meglepő, de a felsoroltak egyesek szerint komplex szindrómát alkotnak, mely nevet is kapott a szakirodalomban: a számítógépes-látás szindróma (computer vision syndrome - CVS) a PC előtt dolgozók gyakori problémája.
Mit tehetünk ellene?

1. A kényelmes munkakörnyezet kialakítása már félsiker: ha megfelelő a monitorunk, már sokat tettünk egészségünkért. A kijelzők közül a legjobb, ha folyadékkristályos (LCD) képernyő előtt ülünk, melyek nem villognak úgy, mint a régebbi, katódsugárcsöves (CRT) típusok.

Tudta?

Felmérések tanúsága szerint a percenkénti szemhéjzárások száma harmadára csökken a monitort nézve. Ez a jelenség természetesen szemszárazsághoz vezet, amin csak ront az irodai, légkondicionált, száraz levegő.

2. Hogy a monitor ne tükröződjön, hasznos a tükröződés elleni szűrő vagy ernyő használata (csak úgy, mint a számítógépes szemüvegek ún. antireflex bevonata).

3. Ügyeljünk a megvilágításra, illetve fontos az is, hogy legyen kényelmes a székünk, illetve biztosított legyen a megfelelő könyöktámasz is.

4. A szemünket védeni kell munka közben a kiszáradástól, azaz a folytonos és hosszú monitor előtti munkát néha szakítsuk meg azzal, hogy felnézünk, végzünk egy kis szemtornát.

5. Ha nagyon kiszárad a szemünk, ne felejtsünk el műkönnyet használni, különösen akkor, ha kontaktlencsét viselünk.

6. Munka közben gondoskodhatunk a levegő párásításáról is, és ha megoldható, semmiképpen se a légkondicionáló berendezés alatt üljünk.

Fontos

A CVS szempontjából nem szabad elfeledkeznünk a gyermekeket fenyegető veszélyekről sem, hiszen ők is egyre többet ülnek a gép előtt, már egészen kicsi koruktól fogva. Esetükben különösen ügyelni kell a helyes számítógép-használatra, hiszen még nem alakult ki tökéletesen a finom szemmozgásuk, és ezért akár órákig megszakítás nélkül nézik a képernyőt. Mindemellett minden a felnőttek igényeihez van igazítva a gép környezetében: a billentyűzet, a monitor és a szék is.

7. Mérlegelni kell, hogy nincs-e szükség olyan szemüvegre, melyet kifejezetten számítógépezéshez kellene hordanunk. Kérjük minden esetben a szakember segítségét, aki számos tényező (a szemünk és a monitor közötti távolság, fényviszonyok, a szem fénytörési problémái, életkor stb.) figyelembe vételével segít megtalálni a megfelelő lencsét! Elképzelhető az is, hogy a szakember olyasvalakinek is javasolja a monitorszemüveg viselését, aki a hétköznapokban nem szemüveges!

Köszönjük dr. Bana Ildikó szemész-kontaktológus segítségét a cikk elkészítésében!
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt változóan, keleten, délkeleten időnként erősen felhős lesz az ég és ott elszórtan futó zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag