Ezeket együk, ha székrekedésünk van

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha az emésztésünk nincs rendben, és emiatt székelési problémáink lesznek, nem kell rögtön a hashajtó után nyúlnunk. Bizonyos ételek fogyasztásával természetes módon is orvosolhatjuk ezt a kellemetlen problémát.

Aszalt szilva

A népi gyógyászat évszázadok óta használja az aszalt szilvát, illetve a szilvalevet afféle természetes hashajtóként, és nem véletlenül, mivel valóban nagyon hatékony. Élénkíti a bélmozgást és sok benne a rost is.

Az aszalt szilva és a mandula természetes hashajtók
Az aszalt szilva és a mandula természetes hashajtók

Narancs

A benne lévő C-vitamin segít lágyítani a székletet, rosttartalma serkenti az emésztést, a benne lévő naringenin nevű flavonoid pedig egyfajta természetes hashajtóként működik.

Kefir

Tele van probiotikummal - tízszer annyi van benne, mint a joghurtban, így segít helyreállítani az emésztést, és a székletet is lágyítja. Ha magában nem szeretjük, turmixokat, smoothie-kat is készíthetünk belőle.

A hashajtók lágyítják a székletet, fokozzák a bélmozgásokat, ennek köszönhetően megkönnyítik a salakanyagok távozását a szervezetünkből. A hashajtókat nagyon gyakran alkalmazzák a székrekedés enyhítésére, de könnyen hozzájuk lehet szokni. Gyógyszerek helyett ajánlunk néhány további természetes megoldást!

Mandula

Sok benne az egészséges zsiradék és a rost, fehérjedús és bőven van benne magnézium is, ami semlegesíti a gyomorsavat, és segít abban, hogy az elfogyasztott étel áthaladjon az emésztőrendszeren. Egy kis maréknyit érdemes belőle enni naponta - többet nem feltétlenül, mivel igencsak kalóriadús.

Fekete bab

Rendkívül magas a rosttartalma, és sok benne az emésztést könnyítő magnézium és kálium is.


Víz

A székrekedés elsődleges oka a rosthiány mellett általában az, ha nem iszunk eleget, és a szervezetünk dehidratálódik. Éppen ezért érdemes legalább napi 8 pohár vizet elkortyolgatni - ízesítsük uborkával, citrommal vagy gyömbérrel, ha üresen nem kívánjuk.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32453

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +26 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Tiszántúlon a vékonyabb felhőzet mellett némi napsütésre is számíthatunk, másutt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag