Jelek, hogy sokat edzettünk

Egy kemény edzés nem mindig kellemes érzés - erőltetjük az izmainkat, kapkodjuk a levegőt, izzadunk. Vannak azonban olyan tünetek, amiket ha tapasztalunk magunkon, a legjobb, ha inkább megállunk, és nem folytatjuk a mozgást, mert akár komolyabb egészségügyi problémánk is lehet belőle.

Hányingerünk lesz

Ha úgy érezzük, hogy kerülget minket valamilyen betegség, eleve nagyon rossz ötlet elmenni edzeni. Ha lázasan, fájós torokkal, fejfájással állunk neki edzeni, a testet ért stressz miatt sokkal rosszabbak lesznek a tüneteink. Ha pedig edzés közben érezzük, hogy hányingerünk lesz, köhögni kezdünk vagy azt érezzük, hogy kezd felmenni a lázunk, azonnal menjünk haza.

Egyénenként nagyban eltér, meddig egészséges és mikortól hordozhat kockázatokat is a rendszeres futás. Erről részletesebben az alábbi cikkünkben olvashat!

Hirtelen fájdalom

A fájdalomnak két fajtáját különböztetjük meg: krónikus, és akut. A krónikus azt jelenti, hogy hosszabb ideje, folyamatosan fáj valamink - ilyenkor ne sportoljunk, amíg jobban nem leszünk. Az akutfájdalomhirtelen jelentkezik, és ha ilyesmit érzünk, azonnal álljunk meg. Még akkor is, ha úgy érezzük, hogy a fájdalom nem erős annyira, hogy ne tudnánk tőle folytatni az edzést. Ha nem így teszünk, komolyabb izomsérülésünk, gyulladásunk is lehet.

Nehezen lélegzünk

A nehéz légzés sok mindenre utalhat, például edzés hatására fellépő asztmára, vagy valamilyen keringési problémára, vagy egyszerűen arra, hogy a megerőltetés túllép a jelenlegi edzettségi szintünkön. Egy egészséges ember légzése röviddel a fizikai aktivitás megszűnése után visszaáll a normál ritmusra - ha nem ez történik, és jóval az edzés után is zihálunk, levegőért kapkodunk, a legjobb, ha orvoshoz fordulunk.

Az edzést is veszélyes túlzásba vinni
Az edzést is veszélyes túlzásba vinni

Szédülés

Ha szédülünk, az lehet attól, hogy a szívünk túlságosan erőlködik, de arra is utalhat, hogy hirtelen leesett a vércukorszintünk, vagy esetleg arra, hogy nehéz légzés miatti oxigénhiány lépett fel. Üljünk le, lélegezzünk mélyeket, együnk pár falatot - ha aszédülésnem szűnik, vagy rosszabb lesz, menjünk orvoshoz.

Mellkasi nyomás, vagy fájdalom

Ha nyomást, fájdalmat érzünk a mellkasunkban, azonnal hagyjuk abba a mozgást. Különösen akkor, ha olyan kísérő tüneteink is vannak, mint fájdalom a hát, a torok, vagy az állkapocs területén, esetleg fejfájás, hányinger, fulladás vagy köhögés.


Forrás: greatist.com

Gerinctorna

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +14 °C
Minimum:
-2, +6 °C

Hazánkban szerdán délelőtt borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag