Ezért érdemes edzőpartnerrel futni

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A rendszeresen futók közül van, aki jobban szeret párosban edzeni, de olyanok is vannak, akik jobban preferálják, ha magányosan róhatják a kilométereket. Ha viszont valaki csak most kezdene bele, annak érdemes megfontolnia, hogy keres magának egy edzőpartnert, vagy csatlakozik egy futóklubhoz, mert számos előnye van.

Felelősség

Ha van valaki, akinek megígértük, hogy csatlakozunk hozzá, akkor sokkal kevésbé vagyunk hajlamosak elsinkófálni az edzéseket még a legszürkébb, leghidegebb reggeleken is. Kutatások is igazolják, hogy a párban vagy csapatban sportolók sokkal ritkábban hagyják abba a mozgást, és az edzésterveket is komolyabban veszik.


Rendszeresség

Ha van futópartnerünk, akkor sokkal nagyobb az esélye annak, hogy rendszeresen fogunk mozogni. Akármi legyen is célunk a mozgással - akár fogyás, akár állóképességünk növelése -, a rendszeresség elengedhetetlen.

Motiváció

Van, akit a társaság, van, akit a versengés, van, akit a csapatszellem miatt motivál, ha nem kell egyedül futnia. Egy biztos: ha látjuk, hogy mások az orrunk előtt igyekeznek, hogy kihozzák magukból a legtöbbet és a legjobbat, akkor jó eséllyel példát fogunk venni róluk.

Ha nem találjuk a motivációnkat, keressünk edzőpartnert!
Ha nem találjuk a motivációnkat, keressünk edzőpartnert!

Változatosság

Akik egyedül futnak, általában ugyanazon az útvonalon, ugyanolyan sebességgel, ugyanolyan távokat futnak, sőt sokan még ugyanazt a zenét is hallgatják. Ha valaki mással edzünk, akkor nagyobb eséllyel fogunk új útvonalakat kipróbálni, és próbálunk egymáshoz alkalmazkodni, ami a tempóban is variálási lehetőséget jelent - ezek miatt pedig sokkal kisebb az esély arra, hogy egyszer csak ráununk a futásra.

Az edzés furcsa mellékhatásai

Az izomláz, az izzadtság és a testszag teljesen normális az edzések után, de arról senki sem szólt előre, hogy a viszketés, a könnyezés meg a telefújt zsebkendők is azok lennének. (Pedig azok.) Alábbi listánkban az edzések kevéssé ismert - de teljesen természetes - velejáróit járjuk körbe.

Bajtársiasság

Akár egy baráttal, akár a párunkkal járunk futni, biztosan jó hatással lesz a kapcsolatunkra - ha segítünk egymásnak leküzdeni a mélypontokat, és biztatjuk a másikat, akkor ez erősíti a kötődést, és szilárdítja a kapcsolatot.

Forrás: rodalewellness.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32453

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +26 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Tiszántúlon a vékonyabb felhőzet mellett némi napsütésre is számíthatunk, másutt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag