A legjobb vitaminforrások - infografika

2020.10.04. 2022.08.10.

A szervezetünk fontos építőelemei a vitaminok, amelyek legnagyobb részét a táplálékkal szerezzük meg. A vitaminszükségletünket sok tényező befolyásolja, például az életkorunk, a fizikai aktivitásunk, a táplálkozási szokásaink, a betegségeink, de még az sem mindegy, hogy mi a nemünk.

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyekre a szervezetünk működéséhez feltétlenül szükség van, ugyanis alapvető biokémiai reakciókban vesznek részt, az úgynevezett enzimatikus folyamatok elemei. Számos hatásukat ismerjük, de sok funkciójukat még mindig még nem sikerült feltárni. A vitaminok zsírban vagy vízben oldódnak. Egy részüket az emberi szervezet is elő tudja állítani, míg másokat külső forrásokból kell beszereznünk. Az a legegészségesebb, ha természetes forrásokat használunk (ezeket mutatja meg infografikánk), de tabletták vagy kapszulák formájában is szedhetjük őket táplálékkiegészítőként.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

videó

A vénák egészsége múlhat rajta: 6 fontos tápanyag, amelyből sokan nem fogyasztanak eleget

videó

A vitamin, amely nélkül nem működnének a sejtjeink – Naponta ennyit kell bevinni

Természetes gyógymódok

5 májvédő vitamin, amelyet rendszeresen kell pótolni – Íme, mit ajánlanak a szakértők

vitaminok

50 felett ezek a legfontosabb vitaminok – Van, amire csak kevesen gondolnak

A magyarok könnyen elvesznek a vitaminok kínálatában – így érdemes választani (x)

„Ne te igazodj a matrachoz, hanem a matrac igazodjon hozzád” – Megtanultam, mi a 7 legnagyobb hiba, amelyet matracválasztásnál elkövethetünk

Antibiotikumkúra után minden borul? Ezek a tünetek jelezhetik a bajt

Dr. Velkey György: „egy egyszerű, jól átgondolt ötletnek is komoly jelentősége lehet” – Még 5 napig lehet pályázni a BioTechUSA az Egészségért Díjra

Vészjósló felfedezés a HPV-ről: így hat a szívre és az erekre a fertőzés

Nem mindig ott fáj, ahol a baj van: sok férfi félreérti ezt a tünetet

Meglepő felfedezés: a bélflórát is átírhatja a menopauza, és ez sok tünetet megmagyarázhat

Miért érezzük nehéznek a lábainkat a nap végére? (x)

Gyógyszer Hatóanyag

Csak gyógyszerek

Vényköteles

Vény nélkül kapható

Csak homeopátiás készítmények

Heti top cikkek

vércukorszint

Fahéjas alma: így hat a vércukorszintre – Mutatjuk, hogy a legjobb elkészíteni

koleszterin

Magas koleszterin? A szakértők szerint ezt a hibát követik el legtöbben

Egyetlen rossz szokás miatt veszíthetünk sok izmot 50 felett – Ezt tanácsolja a szakértő

demencia

Éjszakánként ennyit kell aludni, hogy csökkenjen a demencia kockázata – Se a kevesebb, se a több nem jó

magas vércukorszint

50 felett ezért emelkedhet meg a vércukorszint – Íme a lehetséges kiváltó okok

Orvosmeteorológia

Fronthatás: Nincs front

Maximum: +16 °C

Minimum: +3 °C

Késő estétől kelet, északkelet felől megnövekszik a felhőzet, így keleten felhős idő valószínű és csepergő eső arrafelé nem kizárt. Másutt derült idő várható, de ezeken a tájakon foltokban pára, köd képződhet. A légmozgás gyenge vagy méréskelt lesz.Késő estére 2 és 10 fok közé hűl le a levegő.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 0 és +5 fok között várható, de a derült fagyzugokban 0 fok alá is hűlhet a levegő, a felhősebb keleti tájakon pedig pár fokkal enyhébb lesz a hajnal. Nem érvényesül markáns fronthatás, ugyanakkor a magasban hidegebb levegő áramlik térségünkbe.

Partnerünk a Kiderül