A legjobb vitaminforrások - infografika

2020.10.04. 2022.08.10.

A szervezetünk fontos építőelemei a vitaminok, amelyek legnagyobb részét a táplálékkal szerezzük meg. A vitaminszükségletünket sok tényező befolyásolja, például az életkorunk, a fizikai aktivitásunk, a táplálkozási szokásaink, a betegségeink, de még az sem mindegy, hogy mi a nemünk.

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyekre a szervezetünk működéséhez feltétlenül szükség van, ugyanis alapvető biokémiai reakciókban vesznek részt, az úgynevezett enzimatikus folyamatok elemei. Számos hatásukat ismerjük, de sok funkciójukat még mindig még nem sikerült feltárni. A vitaminok zsírban vagy vízben oldódnak. Egy részüket az emberi szervezet is elő tudja állítani, míg másokat külső forrásokból kell beszereznünk. Az a legegészségesebb, ha természetes forrásokat használunk (ezeket mutatja meg infografikánk), de tabletták vagy kapszulák formájában is szedhetjük őket táplálékkiegészítőként.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

Vitamin ABC

Idegkárosodást és szívritmuszavart is okozhat, ha így szeded a vitaminokat

vitaminok

50 felett ezek a legfontosabb vitaminok – Van, amire csak kevesen gondolnak

Természetes gyógymódok

5 májvédő vitamin, amelyet rendszeresen kell pótolni – Íme, mit ajánlanak a szakértők

B12-vitamin

Jobban hasznosul a B12-vitamin, ha így veszed be – Fontos az időzítés

A metabolikus egészség 3 alappillére

Mitől fázunk fel nyáron?

A PMS nem hiszti – egyre nyíltabban beszélünk a nőket érintő tünetekről

Meddőség, libidózavar? – A prolaktin rejtett hatásai a termékenységre és a szexuális életre

Barátcserje a PMS tüneteire? Így segíthet a „nők barátja” (x)

A HPV kezelése: mit tehetünk, ha már jelen van a fertőzés?

Tévhit, hogy a HPV csak nőkre veszélyes – Így lehet védekezni ellene

A női hormonális szabályozórendszerről

Gyógyszer Hatóanyag

Csak gyógyszerek

Vényköteles

Vény nélkül kapható

Csak homeopátiás készítmények

Heti top cikkek

őszibarack

Ehet a cukorbeteg őszibarackot? – Így hat a gyümölcs a vércukorszintre

4 szokás, amely az alacsony intelligencia jele lehet

Ez a vitamin segíthet megelőzni a cukorbetegséget – Nem árt azonban vigyázni vele

vérnyomás

Ezt teszi a vérnyomással, ha gyakran eszünk savanyú uborkát

Súlyosan károsíthatja a bélflórát, mégis sokan eszik naponta

Orvosmeteorológia

Fronthatás: Hidegfront

Maximum: +32 °C

Minimum: +17 °C

Északnyugat felől mindenhol megnövekszik a felhőzet, és estig csak néhol, éjjel már többfelé alakulhat ki zápor, zivatar, helyenként intenzív zivatar is kialakulhat. Hajnaltól északnyugat felől elkezdődik a felhőzet csökkenése, a csapadék súlypontja egyre inkább a Tiszántúlra tolódik, majd reggelre megszűnik. Az északnyugati, nyugati szél időnként megerősödik, az Észak-Dunántúlon akár viharossá is fokozódhat. Emellett zivatarok környezetében is lehetnek viharos széllökések.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet 14 és 21 fok között alakul. Hétfőn egy újabb hidegfront éri el az országot, és az enyhe időjárás-változás kellemetlen panaszokat okozhat a frontérzékenyek körében.

Partnerünk a Kiderül