Az étrend-kiegészítők egyre népszerűbbek, részben a közösségi média hatására, de nem kockázatmentesek. Felmérések szerint az emberek többsége rendszeresen szed valamilyen vitamint vagy egyéb kiegészítőt, sokan akár többfélét is naponta.
Étrend-kiegészítők mellékhatásai
A szakértők szerint ugyan a kiegészítőknek megvan a helyük az egészségmegőrzésben, sokaknál már túlzásról van szó. Egyes orvosok arról számolnak be, hogy egyre több beteg jelentkezik máj‑, vese‑ vagy emésztőrendszeri panaszokkal, amelyek összefüggésbe hozhatók a túlzott vagy nem megfelelően kombinált étrendkiegészítőkkel. A probléma egyik oka, hogy az emberek nem tekintik ezeket „igazi gyógyszernek”, ezért nem is számolnak velük ugyanúgy, pedig hatóanyagaik erősek lehetnek, és kölcsönhatásba léphetnek egymással vagy más készítményekkel.
Ezt illusztrálja egy influenszer esete is, aki többféle vitamint és port szedett egyszerre, mert úgy gondolta, javítja vele az egészségét. Eleinte energikusabbnak érezte magát, később azonban súlyos vesekövet diagnosztizáltak nála, amely műtéti beavatkozást igényelt. Az orvosok szerint ezt a különböző kiegészítők kombinációja okozta, amelyek túlterhelték a szervezetét – írja a BBC.
Kapcsolódó cikk
Bizonyos anyagok – például az A‑vitamin, egyes gyógynövény‑kivonatok vagy zöld tea kivonat – nagy adagban kifejezetten károsak lehetnek, különösen a májra. Kutatások szerint a gyógyszer okozta májkárosodások jelentős részéért étrendkiegészítők is felelősek lehetnek. Emellett gyakori probléma a túladagolás: ha valaki egyszerre több készítményt szed, könnyen előfordulhat, hogy ugyanabból az anyagból többszörös adagot visz be anélkül, hogy észrevenné.
Inkább az étrendre kell figyelni
Az orvosok és táplálkozási szakértők hangsúlyozzák, hogy a kiegyensúlyozott étrend továbbra is az egészség alapja, és a kiegészítők nem helyettesíthetik a valódi ételeket. Bár egyes esetekben – például hiányállapotoknál vagy bizonyos élethelyzetekben – valóban hasznosak lehetnek, nem érdemes úgy tekinteni rájuk, mint amik bármilyen problémát megoldhatnak. Helyette a tudatos használatra kell törekedni: érdemes ellenőrizni az ajánlott adagokat, figyelembe venni az esetleges kölcsönhatásokat, és szükség esetén szakemberhez fordulni.
