Vitalizálja szervezetét nyers ételekkel!

A tisztítókúrákban jelentős szerep jut a nyers, feldolgozatlan élelmiszereknek. Ilyenkor mindenképpen fogyasszunk több zöldséget és gyümölcsöt, mint a hétköznapokban, válasszunk az emésztést és a kiválasztást gyorsító ételeket, igyunk sok folyadékot!

A detox diéták egyik alfaja a nyers étrend, ami állhat 100%-ban csak nyers zöldségből, gyümölcsből, frissen préselt levekből, vagy nyers és főtt, könnyű, zöldséges ételekből. Némelyik tisztító étrend kis mennyiségű fehérjét is engedélyez, hal, csirke vagy babfélék formájában.

Bizonyos táplálkozási iskolák szerint a nyers alapanyagok jelentősége abban rejlik, hogy magasabb a tápanyagtartalmuk, és érintetlen az emésztéshez szükséges enzimtartalmuk, ami lehetővé teszi, hogy a szervezet saját enzimjei egyéb feladatokat láthassanak el.
Gyümölcs vagy zöldség?

Gyümölcskúrával intenzívebb méregtelenítést lehet elérni, ezért nem is mindenkinek ajánlható. A gyümölcs - többek között könnyű emészthetősége és magas rosttartalma miatt - kiválóan alkalmas a szervezet tisztítására, felfrissítésére és méregtelenítésére. Ilyen irányú hatása olyan erős, hogy bizonyos terápiás diétákban óvatosan, és csak kisebb mennyiségben használják, mint a zöldségeket. A komolyabb tisztulással együtt járó átmeneti kellemetlen tünetek is erősebben jelentkeznek egy tisztán gyümölcs, mint egy vegyes zöldség- és gyümölcskúrában. A túl sok gyümölccsel a fruktóztartalom miatt sem árt az óvatosság, hiszen ebből is lehet túl sokat fogyasztani.

A nyers étrendben az egyik legfontosabb zöldségtípus a mélyzöld színű zöldségek, melyekben sok vas, antioxidáns, valamint klorofill található. Alacsony kalória-, magas vitamin-, rost-és ásványi anyag- tartalmuk miatt a zöld színű zöldségek a fogyni, vagy tisztulni vágyóknak ideális táplálékot kínálnak. Minden nap fogyasszunk belőlünk salátát, levest, valamint párolt zöldséget. A kúra alatt az emésztést gyorsíthatjuk lenmaggal, útifűmaghéjjal vagy olívaolaj és grapefruitlé keverékével. A napi folyadékmennyiség érje el a minimum két litert.

Itt van példának egy finom vitaminkoktél, amivel energikusan tudjuk elkezdeni a napot, és még a nap folyamán is kortyolgathatunk belőle:
Zöld ital

2 banán
2 mandarin
egy marék fagyasztott szeder
egy marék fagyasztott málna
2 ek. algapor (spirulina és/vagy chlorella)
1-2 ek. lenmagpehely
2 ek. méz
10 dkg spenótlevél
4 dl szűrt víz

A hozzávalókat egy turmixgépben alaposan keverjük össze és máris fogyasztható az ital.

A tisztítókúra alatt megszokhatjuk és megszerethetjük a nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztását. Ha ezt a szokást a kúra után a mindennapokba is átültetjük, egészségünk javulásának sok apró jelét fogjuk tapasztalni.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +22 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a napos időben gyorsan melegszik a levegő, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag