Fogaink egészségét a genetikai adottságokon túl szájápolási szokásaink is meghatározzák. Hogy elkerüljük a nagyobb problémákat rendszeresen, naponta háromszor szükséges fogat mosni, és félévente felkeresni a fogorvost. Ám a statisztikák szerint a magyar lakosság 15%-a nem mos fogat naponta, a fogorvost pedig a legtöbben akkor keresik fel, amikor már komoly probléma van, ami sok esetben ráadásul nem kevés fájdalommal is jár. Ilyenkor sajnos sokkal nagyobb kárt okozunk magunknak, hiszen általában komolyabb beavatkozásokra van szükség, esetleg a fog eltávolítására is.
Mindez befolyásolhatja evésünket, emésztésünket, és külsőnket is. Egy hiányos fogsor nem nyújt szép látványt, ráadásul akár egész arcberendezésünket is átalakíthatja. Ezért, és saját önbizalmunk, hiúságunk érdekében valóban fontos fogaink megfelelő ápolása, de ami a legjobb, hogy ezért nem kell nagy dolgokat csinálnunk. Lássuk csak!
Megfelelő étkezés
Kerüljük el a kávét
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
A kávé , a koffein és a cukor árt a fogaknak, főleg a cukrozott szénsavas üdítőitalok, mivel ezek felelősek a savtermelésért felelős baktériumok életre keltéséért, amelyek megtámadják a fogzománcot és károsítják azt.
Ne együnk túl sok édességet
Az édesség és a nassolás szintén a fogak ellensége. A bennük lévő cukor a fogak rossz állapotához, későbbiekben pedig a fogak elvesztéséhez vezethet.
Igyunk minél több vizet
A víz lemossa és eltávolítja a baktériumok egy részét, megakadályozva ezzel, hogy kifejtsék káros hatásukat és roncsolják a fogakat.
Fogyasszunk minél több zöldséget és gyümölcsöt
A zöldség-gyümölcs fogyasztása általánosságban pozitívan hat szervezetünkre, így fontos a fogak és a száj higiéniájának és egészségének szempontjából is. A vitaminhiány azonnal meglátszik az ínyen, mely hosszú távon akár komoly problémákat is okozhat.
Kerüljük a cukros rágógumikat
A cukros rágógumi szintén káros a fogakra, cukormentes változata viszont jó hatással lehet a száj higiéniájára. Elősegíti a nyáltermelést, mely semlegesíti a savas kémhatást, így a kártevők is kevésbé szaporodnak el.
Megfelelő szájápolás
Rendszeres szájápolás
Az étkezés mellett nagy figyelmet kell szentelni a megfelelő és rendszeres fogtisztításra is. Az alapos szájápolás segít megelőzni a fogszuvasodást , illetve a különböző fog- és ínybetegségek kialakulását.
Járjunk rendszeresen fogorvoshoz
A fentiek betartása mellett is fontos, hogy rendszeresen, legalább félévente menjünk el fogorvosunkhoz. Egy alapos fogkőleszedés mindenképpen javasolt, és ilyenkor még könnyen elejét lehet venni egy későbbi komolyabb fogproblémának, betegségnek is. Próbáljuk a megelőzésre helyezni hangsúlyt, és ne az utólagos, sokszor késői megoldásokra.
Legjobban: