Világszerte a legnépszerűbb italok között tartják számon a kávét, amely nem csak karakteres íze, de élénkítő hatása miatt is állandó termék a legtöbb háztartásban. Számos kutatás igazolta már az egészségünkre gyakorolt pozitív hatását: rendszeres fogyasztása bizonyítottan növeli a bélrendszerben élő, jótékony hatásaikról nevezetes bifidobaktériumok számát, csökkenti bizonyos daganatok kialakulásának esélyét, javítja az agy és az emésztőrendszer működését. Élvezeti értékét azonban sokan egészségtelen összetevőkkel fokozzák, ami miatt számos fogyasztási módja már inkább káros, mint hasznos a szervezet számára. Íme néhány ital, amelyeket nyugodt szívvel fogyaszthatunk akkor is, ha diétázunk!
Latte
Nem csak selymes, krémes íze, de ízléses tálalása miatt is rendkívül népszerű a caffé latte és latte macchiato. Sajnos azonban sokan túlcukrozzák ezt az ízletes italt, ami valóságos kalóriabombává változtatja azt. Cukor helyett édesítőszerrel ízesítsük, illetve habosításhoz zsírszegény tejet használjunk, hogy jól és egészségesen induljon vele a napunk!
Americano
Az Egyesült Államokban és Ausztráliában egyaránt igen népszerű a caffé americano, ami elsőre egy hosszabbnál is hosszabb kávénak tűnhet csupán, elkészítésekor azonban törekednek rá, hogy az eszpresszó karakteres ízét is megőrizze. A legtöbben cukor hozzáadása nélkül szeretik fogyasztani, így a diétázók számára sem jelent "bűnös" élvezetet.
Cappuccino
A lattéhoz hasonlóan a cappuccinot is elsősorban túl sok cukorral lehet elrontani, alapból a latténál kevesebb tejet tartalmaz, így annak diétásabb alternatívája. Zsírszegény tejjel a nap bármelyik szakaszában ízletes frissítő lehet, és a kalóriák miatt sem kell aggódnunk!
Tea latte
Az utóbbi években egyre népszerűbbé válnak a latte teák, amelyek koffein szempontjából felveszik a versenyt az erősebb kávékkal is, alapjuk azonban a fekete tea. Számos elkészítési módja ismert, egyeseket gyömbérrel, míg másokat fahéjjal és szerecsendióval ízesítenek. Ezek mindegyike igen jó hatással van szervezetünkre, segítik az emésztést és antioxidáns hatásúak.
Forrás: Mashed
