A felmérés szerint az immunrendszerre is hatással van a magas stressz-szint, ugyanakkor a megbocsátás képessége hosszabb, kiegyensúlyozottabb életet tesz lehetővé. Az interjúk során a résztvevőknek a különféle kijelentések igazságtartalmát kellett pontozniuk, például: "Igyekszem megértő és türelmes lenni magammal, ha hibát követek el" vagy éppen "Nem fogadom el a saját hibáimat és hiányosságaimat". Kiderült, hogy a stressz szinte észrevétlenül hat ránk, és a látszólag jelentéktelen bosszúságok - például egy közlekedési dugó - is hatással lehetnek az életünkre, amennyiben nem rendelkezünk a megfelelő megküzdési mechanizmussal.
A Brandeis Egyetem kutatói arra is rájöttek, hogy a stresszkezelés képességének hiánya nem csak mentális, de fizikai szinten is hatással van az egészségünkre, például kedvez a különböző gyulladások kialakulásának, hosszútávon pedig akár szív-és érrendszeri betegségekhez, rákhoz, valamint az tudatos önismereti munkára van szükség ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabbá, s ezáltal egészségesebbé válhassunk.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: