A szívet is veszélyeztetheti az időszakos böjt

Növelheti a szívbetegség okozta halálozás kockázatát, ha naponta egy 8 órás időszakba sűrítünk be minden kalóriabevitelt - derült ki egy friss tanulmányból.

Az utóbbi időszakban egyre népszerűbbé vált az időszakos böjtnek is hívott diéta, amelynek lényege, hogy a napi táplálékbevitelt egy időablakon belülre korlátozzuk. Korábbi kutatások szerint ennek számos pozitív hatása van az egészségre, egy új tanulmány ugyanakkor rávilágított, hogy a szívbetegség okozta halálozás nagyobb veszélyt jelenthet a diéta egy szigorúbb formája, a 16/8-as verzió követőire - írja a NewSientist.

A 16/8-as böjt lényege, hogy a nap 16 órájában semmilyen táplálékot nem juttatunk a szervezetbe, az étkezéseket egy 8 órás időtartamon belülre sűrítjük be. Népszerűségét annak is köszönheti, hogy nemcsak a fogyást segíti, de bizonyos tanulmányok eredménye szerint pozitívan hat az egészségre is. Összefüggésbe hozták a többi között a vérnyomás, a vércukor- és a koleszterinszint javulásával, sőt még egyes daganatok megelőzésében is szerepe lehet ennek az étrendnek. A sanghaji Csiao Tong Egyetem kutatói azonban most egy negatív hatást fedeztek fel.

időszakos böjt
Az időszakos böjt veszélyeire figyelmeztet egy új kutatás. Fotó: Getty Images

A kutatók 20 ezer felnőttet vizsgáltak - férfiakat és nőket nagyjából egyenlő arányban -, akik részt vettek az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatában. A vizsgált személyek 2003 és 2018 között rendszeresen nyilatkoztak az étrendjükről, ezeket az adatokat pedig a kutatók összevetették az egészségi és halálozási adatokkal.

A nagyjából nyolcéves követési időszak alapján nem számíthatnak hosszabb életre a 16/8-as étrendet követők, mint azok, akik 12 vagy 16 órás időablakban étkeztek. Sőt, a kutatók azt is megállapították, hogy a 8 órás étkezési ütemtervet követők 91 százalékkal nagyobb valószínűséggel haltak meg szívbetegségben a követési időszakban, mint azok, akik 12-16 óránál tovább ettek. Akiknél már a vizsgálat előtt is szívbetegséget diagnosztizáltak, a 8-10 órás időtartamon belüli étkezés 66 százalékkal növelte a szívbetegség miatti halálozási kockázatát azokhoz képest, akik 12-16 órányi időt hagytak az étkezéseknek. A rákos betegséggel diagnosztizáltak körében a 16 óránál hosszabb ablakon túli étkezés alacsonyabb halálozási kockázattal járt, mint a szűkösebb étkezési ütemterv.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +34 °C
Minimum: +19 °C

Megnövekvő fátyolfelhőzet, illetve szaharai por szűri, teszi bágyadttá a napsütést. Csapadék nem valószínű. A déli szél helyenként megélénkül. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 31 és 36 fok között várható. A déli országrészben ennél kissé melegebb, északkeleten hűvösebb is lehet az idő. Késő estére 24 és 31 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra napközben nem kell számítani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra