Mutatjuk, miért jó állva dolgozni

HáziPatika

Az ülőmunka egészségkárosító hatásait egyre több kutatás bizonyítja, ezért egyre több munkahelyen nyílik lehetőség az állva dolgozásra is. De vajon tényleg egészségesebb ez a megoldás?

Világszerte egyre többen szereznek be maguknak olyan asztalt, ami előtt nem csak ülve, hanem állva is dolgozhatnak. Az ülő/álló asztalok (sit-stand desk, SSD) már az irodákban is megjelentek, hatékonyságukról azonban még nem sok szó esett. A Pitthsburgh-i Egyetem kutatói ezért megpróbálták kideríteni, hogy valóban mérsékelheti-e az ülőmunka egészségkárosító hatásait egy ilyen bútordarab.
munka, álló munka, ülő munka,
Egyre többen dolgoznak állva. Fotó: 123rf

Az ülő/álló asztalokkal kapcsolatban viszonylag sok kutatás született az elmúlt években, de a szakértők szerint ezek leginkább csak a felszínt kapargatták. Éppen ezért szerették volna összegyűjteni mindazt, ami idáig tudható volt, és kitalálni, hogyan lehet valóban hatékonyan használni ezeket az eszközöket.

Panaszenyhítő és tartásjavító tippek mindenkinek - kattintson!

Nem jelent gyors megoldást

Az összegyűjtött adatokból kiderült, hogy az ülő/álló asztalokat használó dolgozók valóban többet álltak és kevesebbet ültek munka közben. Az eszköz miatt ráadásul a komfortérzetük is nőtt a munkahelyükön. Ezzel szemben az az elvárás már nem teljesül, miszerint az ülő/álló asztalok gyors és hatékony gyógymódot jelentenek majd az ülőmunka miatti elhízásra. A kutatók szerint ugyanis a gyakori felállás már önmagában elég ahhoz, hogy több kalóriát égessünk el, és könnyebben elérjük az egészséges testsúlyt.


Az ülő/álló asztalok használata azonban valóban jár néhány egészségügyi előnnyel: csökkenti például a vérnyomást, és enyhíti a derékfájdalmakat. A szakértők szerint ezek az eredmények egyáltalán nem elhanyagolhatók, viszont további vizsgálódásra lesz szükség ahhoz, hogy kiderüljön, pontosan hogyan kellene ezeket az asztalokat használni ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozhassuk ki belőlük. Egyelőre ugyanis a legtöbben pontos instruciók nélkül, a saját belátásuk szerint használják az ilyen munkaállomásokat, miközben könnyen lehet, hogy a megfelelő használat mikéntje egyénenként változó lehet.

Forrás: sciencedaily.com

Értékelje a cikket!

Az ekcéma kezelése

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt csak kevés felhő lesz az égen, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag