Köztudott, hogy az alvás során az új információk rögzülnek, de egy új kutatás szerint át is alakulnak. Mégpedig az érzelmi töltet módosul úgy, hogy az elősegítse a későbbi felidézést és új kreatív ötletek létrejöttét.
Bostoni kutatók azt vizsgálták, hogy mi történik az emlékeinkkel alvás közben és mérték az aktivitást az agy különböző területein. Megállapították, hogy az információk könnyebben felidézhetőek, ha valamilyen érzelmi tartalom is kötődik hozzájuk. Például könnyebben emlékezünk egy jelenetre, ha éppen egy autó süllyed el benne, viszont már kevésbé tudjuk felidézni, hogy pálmafák voltak a háttérben.
A kutatás vezetője Jessica D. Payne szerint nagyon fontos a mai rohanó világban, hogy mindenki kellő időt szenteljen az alvásra, mert az nem igaz, hogy ilyenkor az agyunk nem csinál semmit. Emlékeink ilyenkor átalakulnak, a legfontosabb dolgok hangsúlyossá válnak, elősegítve a későbbi felidézést és a kreatív gondolkodást.
Hogy megfelelő szellemi frissességgel rendelkezzünk, ahhoz legalább nyolc órát kell aludnunk naponta. Csak így érhetjük el szellemi képességeink optimumát.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: