A séta megóv a magas vérnyomástól, a cukorbajtól, izületi és pszichikai problémáktól egyaránt.
A kirándulás és a séta az egészség megóvásának hagyományos és olcsó módszere, mindenkinek tanácsolható - mondta James Levine amerikai kutató. A szakember szerint az ülés árt a hátnak, az izmoknak és a koleszterinszintnek.
Az amerikai klinika folyóiratában publikált tanulmány szerint a saját kutatási eredményeiket alátámasztja egy japán vizsgálat is, amelyet 246 idősebb személyen hajtottak végre.
A japán kutatók az intenzív séta hatását vizsgálták a vérnyomásra és az izomerőre. A legjobb eredményt azok az idős személyek érték el, akik a legintenzívebb tréningprogramot hajtották végre, míg a legrosszabb értékeket azok mutatták, akik a kontrollcsoportban voltak, és nem mozogtak rendszeresen.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: