Téli immunerősítés zöldségekkel: káposzta és brokkoli is kerüljön az asztalra

Immunrendszerünk helyes működésében életmódunk is nagy szerepet játszik. Fontos a rendszeres testmozgás, a mennyiségében és minőségében is kielégítő éjszakai alvás, a mentális stressz kezelése, továbbá a kiegyensúlyozott, változatos étrend. Utóbbi számos olyan tápanyaggal látja el szervezetünket, amelyek elengedhetetlenek az erős immunvédekezéshez, így a fertőzések megelőzéséhez. A téli időszakban, amikor egymást érik környezetünkben a náthás és influenzás megbetegedések, mindez különösen felértékelődik.

Az alábbi galériában azokat a zöldségeket vesszük sorra a Clevelandi Klinika és a MedicalNewsToday összeállítása alapján, amelyek a legelőnyösebb tulajdonságokkal bírnak immunrendszerünk támogatása terén. Érdemes tehát ezeket az év hidegebb felében rendszeresen fogyasztanunk. (A galéria a képre kattintva nyílik.)

7 fotó