A cink a magnéziumhoz hasonló fém, meglehetősen gyakori elem a Földön. Ötvözetként, illetve elemi formájában már évszázadokkal ezelőtt is használták, a vegyületeit pedig rengeteg, a szépségápolással és az egészséges életmóddal összekapcsolható termékben megtaláljuk. Cinket tartalmaz például sok izzadásgátló dezodor, a korpásodás elleni samponok, bőrt védő krémek és fogkrémek is.
A cinket többféle módon is hasznosítja a szervezetünk, elsősorban a sejtszintű anyagcserében játszik fontos szerepet. Közel 100 enzim működéséhez elengedhetetlen, de a proteinszintézishez, a sebgyógyuláshoz is szükséges. Emellett a megfelelő íz- és szagérzékeléshez is kell a cink; a legfontosabb szerepe talán a genetikai információ átadásában van.
A kiegyensúlyozatlan táplálkozás következménye könnyen lehet cinkhiány. Ennek tünetei elsősorban az étvágytalanság és a fertőzésekre való fokozott hajlam; súlyosabb esetben hajhullással, bőrproblémákkal, koncentrálási nehézségekkel és a sebek nehezebb gyógyulásával jár együtt. Ezek természetesen egyéb hiányokat is jelezhetnek, így érdemes vérvizsgálattal megbizonyosodni arról, hogy valóban cinkhiányról van szó.
A cink adagolásával óvatosan kell bánni, mert az ajánlott mennyiség tartós túllépésével akut és krónikus cinkmérgezés is előfordulhat. Az akut túladagolás általában nem megfelelően szedett étrend-kiegészítők esetén léphet fel: tünetei a hányinger, az étvágyvesztés, a hasi görcsök, a hasmenés.
A szervezeterősítő cink
Ha a testünk nem kapja meg a számára szükséges cinkmennyiséget, erőteljesen lecsökken az immunrendszer hatékonysága. A cink szükséges a limfociták, azaz falósejtek termeléséhez és aktiválásához; az alacsony cinkszintet gyakran hozzák összefüggésbe a fertőzésekre való hajlammal.
A cink segít megtartani nemcsak a bőr szépségét, de az egészségét is: a cinknek fontos szerepe van a sebek gyógyulásában és a pattanások elleni küzdelemben. A cinktartalmú krémek védenek a szél- és a napfény okozta károsodásoktól, és a babáknak ajánlott popsikrémek jó részében is van cink.
