A szénanátha kifejezést összefoglalóan használjuk a szezonális allergiás orrnyálkahártya-gyulladásra és kísérő tüneteire. Jellegzetes szimptómái közé tartozik a tüsszögés, az orrfolyás és orrdugulás, valamint a torokviszketés. Az allergiaszezon tehát rendkívül megviselheti az érintetteket, tönkretéve például az éjszakai pihenést. Ugyanakkor néhány egyszerű praktikával védekezni lehet a nemkívánatos állapottal szemben.
A sleepypeople.com összeállítása hét pontban sorolja fel a teendőket, amelyeket érdemes figyelembe venni a nyugodt alvás érdekében. Infovideónkban részletesen is írunk az egyes lehetőségekről!
A nyugodt éjszakához vezető 7 lépés:
Ez is érdekelhet
- Orröblítéssel mossuk ki az orrunkat minden este lefekvés előtt!
- Használjunk az allergiaszezonban napi rendszerességgel antihisztamint!
- Zuhanyzás közben használjuk az eukaliptusz illóolaját, amely segít enyhíteni a panaszokat!
- A szennyest, különösen azokat a darabokat, amelyek a hálószobában vesznek körül minket, mossuk lehetőleg magas hőfokon!
- Használjunk szárítógépet mosás után, hogy ne kelljen a szabadban kiteregetni a ruhákat!
- Bármennyire szívesen alszunk is velük, éjszakára tessékeljük ki a macskákat és a kutyákat a hálószobából!
- Vásároljunk antiallergén ágyneműt!
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
Legjobban: