Szombaton fronthatás nem érvényesül a Kárpát-medence területén, de fokozódik a meleg, ami növekvő terhelést jelenthet szervezetre. Amennyiben fokozottan érzékenyek vagyunk, akkor napközben fáradtság- és tompaságérzetet tapasztalhatunk, az összpontosító-képességünk is romolhat. Helyenként az éjszakák sem hoznak megfelelő felfrissülést, főleg a nagyvárosokban lehet jellemző az alvászavar . Fejfájás, vérnyomás-ingadozás is többeknél felléphet, a déli órákat hűvös helyen töltve azonban kivédhetjük ezeket a tüneteket.
A nagy melegben sok folyadékot veszíthetünk, ami komoly veszélyeket rejt magában, ezért elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék-utánpótlás. A cukros üdítők, koffeines italok helyett válasszuk a hűs dinnye is kitűnő erre a célra. Kerüljük a nehéz, zsíros, fűszeres ételeket, a vörös húsokat, puffasztó hüvelyeseket; inkább salátákat, halat fogyasszunk!
A déli órákban lehetőleg kerüljük a tűző napot, ugyanis a 7-es értéket meghaladó, vagyis nagyon erős UV-sugárzás várható! Ha elengedhetetlen, hogy kint legyünk a szabadban, akkor legalább 30-as faktorszámú fényvédő szerekkel védjük a bőrt! A napszúrás veszélye is fennáll, jó, ha van a fejen könnyű sapka, kalap, szemünk épségére pedig napszemüveggel vigyázzunk! A kisgyerekre, idősekre a szokottnál is körültekintőbben figyeljünk, emellett nem szabad elfelejteni, hogy a vízpartokon fokozódik a bőrt érő sugárzás-dózis!
A pollenszint is tovább emelkedik, a nagy melegben fokozott a növények pollenszórása. Jelenleg a csalánfélék mellett a parlagfű okozza a legtöbb panaszt, az allergiások egész nap kerüljék a mezőket, réteket, és lehetőleg gyakrabban mossanak hajat!
A közlekedésben a meleg miatti szétszórtság, bágyadtság is növeli a balesetek bekövetkezésének kockázatát. Tartsunk gyakran pihenőt, ilyenkor frissítsük fel magunkat! A járművek belseje percek alatt felforrósodhat, ne hagyjunk kisgyerekeket és állatokat az utastérben még rövid időre se! - figyelmeztet a Meteoklinika .
