Szerdán is elkerülnek bennünket a frontok, emellett pedig folytatódik a melegedés. A nap ugyanakkor még mindig kissé hűvösen indul, könnyen megfázhat. Az immunrendszer erősítésére ajánlott növelni a napi vitamin-bevitelt (elsősorban a C-vitaminét ), fogyasszon minél több idényzöldség-, illetve gyümölcsfélét, például paprikát, paradicsomot, barackot. A réteges öltözködéssel szintén jelentősen hozzájárulhat egészsége védelméhez.
A nap folyamán a melegedésre fokozottan érzékenyek körében enyhébb fáradékonyság, bágyadtság jelentkezhet, egyesek pedig szétszórtabbak, figyelmetlenebbek lehetnek a megszokottnál. Amennyiben ön is krónikus fáradtsággal küzd, napközben iszogasson citromfű teát, amely élénkítő hatása mellett a tompaság elűzésében is hatásos megoldásnak bizonyulhat.
A viszonylag nagy hőingás miatt ezen kívül a kora délutáni órákban gyakoribbá válhat a vérnyomás-ingadozás is. Az arra hajlamosak számára javasolt kerülni a fokozott megterheléssel járó tevékenységeket, továbbá szívre gyakorolt kedvező hatása miatt galagonya tea fogyasztása ajánlott.
A déli órákban erős UV-sugárzással, illetve fokozott leégésveszéllyel ajánlott számolni. 10 és 16 óra közötti időszakban árnyékos helyen javasolt tartózkodni, ha mégis kénytelen a tűző napra menni, úgy használjon magas faktorszámú naptejet, illetve viseljen UV-szűrős napszemüveget!
A pollenterhelés kissé növekszik, emelkedik a parlagfű pollenkoncentrációja. Az arra érzékenyeknek most nem javasolt a szabadban sportolniuk, és a lakás szellőztetését is inkább a reggeli, illetve az esti órákra időzítsék!
A napfény vakító hatásának enyhítésére érdemes napszemüveggel elindulni otthonról, emellett az autóvezetők számára északnyugaton helyenként az élénk oldalszél is zavaró lehet. Ezeken a területeken fokozott körültekintéssel javasolt közlekedni!
