Pénteken elkerülnek bennünket a hőséget esetlegesen enyhítő frontok, továbbra is a hazánk térségébe áramló afrikai eredetű forró légtömegek uralják időjárásunkat. A tartósan fennálló rendkívüli hőség folyamatos hőstressz alatt tartja a szervezetet, amely különösen a keringési- és szívproblémákkal élők esetében jelent extrém terhelést. Akinek hasonló ilyen betegséggel élő hozzátartozója van, a következő napokban fokozottan ügyeljen rá, hogy lehetőleg kerülje a fizikailag megterhelő tevékenységeket, a napot pedig hűvös helyiségben és sok pihenéssel töltse! Az ízületi bántalmakban szenvedők ugyancsak nehéz napokat élnek meg, a délelőtti, kora délutáni órákban továbbra is felerősödnek a gyulladásos jellegű ízületi panaszok. A sajgó fájdalom enyhítésére macskarom rendszeres fogyasztása ajánlott.
Az elhúzódó hőhullám mindamellett nem csak az idős, legyengült szervezetet viseli meg, de az egészséges embereket is letaglózza a tartós hőség. A nagy melegben sokunkat álmatlanság , tompaság hátráltathat a mindennapi tevékenységekben, fejfájás is egyre gyakrabban és egyre erősebben kínozhat bennünket. Többfelé már az éjszakák sem hoznak felfrissülést, a nagyvárosokban hajnalra is alig hűl a levegő. Ahol viszont 20 fok alá csökken a hőmérséklet, ott jót tesz az éjszakai szellőztetés, ezzel a szervezetünket érő hőterhelés is csökkenthető. Ráadásul a pihentetőbb alvásban is segít, ezáltal ugyanis a lakótér is nehezebben, lassabban melegszik fel a nap folyamán. Érdemes továbbá nappalra beárnyékolni az ablakokat, illetve a nyílászárókat is csukva tartani.
A jelentős napszúrásveszély miatt a déli órákban mindenképpen kerüljük a tűző napon való huzamosabb tartózkodást, a hőségben a fokozott folyadékbevitel mellett az izzadás során elvesztett sók pótlásáról is gondoskodjunk! A szabadtéri programokra feltétlenül vigyünk magunkkal elegendő folyadékot, illetve ajánlott világos színű kalapot, sapkát és UV-szűrős napszemüveget viselni. Ha elindulunk otthonról, kenjük be magunkat magas (legalább 40-es) faktorszámú naptejjel is, mert a nagyon erős UV-sugárzás miatt akár 10-15 perc alatt is komolyan le lehet égni !
A nagy meleg hatására nő a légszennyezettség, főleg a belvárosok forgalmas csomópontjaiban lehet számítani a felszínközeli ózon feldúsulására. Ezzel szemben a pollenterhelésben nem várható számottevő romlás.
A közlekedők száraz utakra, alapvetően jó feltételekre készülhetnek az utakon, de a nagy melegben sokaknál koncentrálási problémák jelentkezhetnek, és a napsütés is gyakran zavaró lehet. Érdemes lassabban vezetni és nagy követési távolságot tartani, valamint rövid pihenőket is beiktni, mert ezzel is csökkenthető a balesetek kockázata.
Forrás: Meteoklinika.hu
