Szerdán már nem érvényesül fronthatás, reggelre azonban erősen lehűl a levegő, a kopásos ízületi bántalmakkal élők végtagfájdalommal ébredhetnek. Jóllehet a tünetek napközben mérséklődnek, érdemes már előző nap este csalánleveles borogatást tenni az érintett területekre, illetve a másnap reggeli tehermentes torna is sokat segíthet a panaszok enyhítésében.
Fogyasszunk sok vitamint
A több napig fennálló extrém hőterhelés rendkívüli módon igénybe vette szervezetét, az ezt követő drasztikus lehűlés pedig ugyancsak megviselheti. A markáns változástól legyengült az immunrendszer, fogékonyabbá vált a kórokozókkal szemben. Ajánlott növelni a napi vitamin-bevitelt, különösképpen a C-vitamint , amelyhez legkönnyebben idénygyümölcsök- és zöldségek (például körte, barack, tökfélék, paprika) fogyasztásával juthatunk.
A hűvös reggelt követően délen a sok napsütés hatására gyorsan melegszik a levegő. A viszonylag nagy hőingás miatt ezeken a tájakon az arra hajlamosaknál enyhe vérnyomás-ingadozás léphet fel. Az érintettek számára javasolt napközben citromfű teát iszogatni, és kerüljük a fizikai megterhelést.
A szabadtéri programok során változékonyságra kell készülni, északnyugaton az esernyőre is szükség lehet. A déli megyékben a sok napsütés kedvezően befolyásolja a hangulatot, frissebbnek, energikusabbnak érezhetjük magunkat. Érdemes kihasználni a kellemes nyári időt egy kis kirándulásra, vagy sétára, azonban a helyenként továbbra is erős UV-sugárzás miatt vigyünk magunkkal a bőrtípusunknak megfelelő faktorszámú fényvédő krémet is.
Az átmeneti szünet után ismét növekszik a pollenterhelés, a csapadékmentes tájakon a csalánfélék mellett helyenként már a parlagfű virágporának koncentrációja is elérheti a tüneteket kiváltó szintet! Amennyiben érzékeny ezekre a növényekre, úgy célszerű gyakrabban hajat mosnia, illetve a ruhák teregetését is inkább a lakásban, zárt térben végezze!
A gépkocsivezetők dolgát északon több helyen az élénk oldalszél okozta csökkent menetstabilitás nehezítheti, emellett északnyugaton nedves és csúszós útszakaszokkal is találkozhatunk. Ajánlott napszemüveget is bekészíteni a kocsiba, elsősorban délen, illetve alacsony napállás esetén fordulhat elő, hogy elvakíthatja a napfény - írja a Meteoklinika .
