Szombaton országszerte nem érvényesül fronthatás, de a nyárias melegben gyenge melegfront jellegű tünetek előfordulhatnak az érzékenyebbeknél. Tompább, aluszékonyabbak lehetünk, kissé nehezebb lehet elvégezni még a rutinfeladatokat is. A rendszeres sportolás például kiváló élénkítő, a kevésbé meleg órákban a szabadban is kocoghatunk, sétálhatunk; azonban a tűző napon, illetve a legmelegebb órákban kerüljük a testmozgást.
Az igazi strandidő további veszélyeket is rejt. A déli órákban nagyon erős UV-sugárzásra számíthatunk, 10 és 16 óra között még a kevésbé érzékeny bőrűek se napozzanak, komoly bőrkárosodást lehet szenvedni. A kisgyerekek bőre fokozottan érzékeny, esetükben nagyon magas, legalább 40-es faktorszámú naptejet használjunk. A vízpartok mellett a megnövekedett sugárzás-dózis miatt a megszokottnál erősebb bőrvédelemre van szükség, napszúrás kockázata is!
A természetes vizekben csak a kijelölt helyeken fürdőzzünk, ugyanis a hirtelen mélyülő, szabálytalan alakú medrek miatt kis területen belül drasztikusan változhat a vízhőmérséklet. Nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk, könnyen kiszáradhatunk , ha nem figyelünk eléggé. 3-4 liter tiszta vízre vagy cukor nélkül készített zöld teára essen a választás, és a friss gyümölcsökből is nyerhetünk elegendő folyadékot, ezt ráadásul a gyerekek is szívesen fogyasztják.
A pollenterhelés ismét fokozódik, a pázsitfűfélék és a csalánfélék okozhatják a legtöbb panaszt. Az allergiásoknál orrfolyás, szemviszketés és könnyezés, tüsszögés jelentkezhet, a tünetek mérséklése érdekében az érintettek fogyasszanak kevesebb tejterméket és vörös húsokat. A gyakoribb porszívózás és hajmosás is segíthet, és rögtön mossunk kezet, amint hazaértünk.
A közlekedőket elsősorban a vakító napsütés zavarhatja meg, de ez is igen veszélyes lehet, nagy sebesség mellett a hirtelen észlelt akadályokat nehezebb kikerülni, nehezebb gyorsan fékezni. Vezessünk lassabban, óvatosabban, az egyeseknél tapasztalható koncentrálási problémák esetén pedig tartsunk rövid pihenőt, a friss levegő is segíthet - tanácsolja a Meteoklinika .
