Salgótarjánban, Miskolcon, Nyíregyházán a szmogriadó riasztási-, Budapesten a tájékoztatási fokozata van érvényben, további négy településen (Szolnokon, Putnokon, Sajószentpéteren és Kazincbarcikán) pedig veszélyes a levegő-egészségügyi helyzet.
Hétfőn nem érvényesül fronthatás, de a hideg idő miatt az ízületi bántalmakban szenvedők tünetei most is erősek lehetnek. Elsősorban a kopásos jellegű fájdalmak intenzitása erősödik időről időre, már reggel érdemes egy könnyed, tehermentes átmozgatással, kímélő tornával kezdeni a napot, valamint a csilipaprikás és a kámfortartalmú krémek használata is enyhíthet a tüneteken. Ebben a humánmeteorológiai helyzetben a vérnyomáspanaszok is többször felerősödnek, az érintetteknek ajánlott tudatosan is kerülni a felesleges stresszel járó helyzeteket.
A hideg, gyakran nyirkos idő kedvez a járványok terjedésének, egyre többen szenvednek felsőlégúti és influenzaszerű megbetegedésekben. Az immunrendszer erősítése mindenkinél fontos, a kisgyerekek és az idősek pedig méginkább veszélyeztetettek. Rendszeresen pótolja a C- és D-vitamint, és fontos a sok pihenés is! A fertőzéseknek gátat szabhat, ha kerüli a zsúfolt tömeget, és rendszeresen, alaposan kezet mos. Fogyasszon sok folyadékot, lehetőleg meleg teákat, leveseket, valamint a gyomrot kevésbé megterhelő ételeket, ezzel is kímélheti magát!
A fényhiány hatására kedvetlenek, levertek lehetünk,de vidám színek használatával (akár a ruházatban, akár a lakásban lévő tárgyak esetében) jobb kedvre derülhetünk, és a jó társaság, a családi összejövetelek és a sport is javíthatnak a hangulaton. Utóbbi esetben azonban figyeljen arra, hogy belső térben végezze a testmozgás, hiszen továbbra is magas a légszennyezettség.
A közlekedést többfelé nedves, csúszós utak nehezíthetik, ezen kívül eleinte délen és keleten, majd máshol is találkozhatunk havas útburkolattal. Vezessünk lassan és óvatosan, tartsunk nagyobb követési távolságot, tanúsítsunk fokozott türelmet a közlekedésben részt vevő társaink iránt. A keleti tájak kivételével a reflexek is javulnak.
Forrás: Meteoklinika
