Vasárnap már nem érvényesül fronthatás, azonban a napok óta tartó hűvös idő egyre nagyobb megterhelést jelent az ízületi bántalmakkal élők számára. A hidegre érzékenyek körében többeknél tartóssá válhatnak a kopásos eredetű panaszok, a legintenzívebb tünetekre általában reggel kell számítani. A fájdalom enyhítésére javasolt a végtagokat melegen tartani, napközben többször kámforos krémmel bedörzsölni az érintett ízületeket.
A fokozottan érzékenyek körében eleinte még jelentkezhetnek enyhe vérnyomás problémák, de a kellemetlen tünetek estére fokozatosan megszűnnek. Amennyiben érintettek vagyunk, fontos, hogy sokat pihenjünk és kerüljük a stresszes helyzeteket!
A novemberi, átlagosnál több fokkal hűvösebb időben az immunrendszer nagyfokú megterhelésnek van kitéve, legyengül, így nem tud olyan hatékonyan ellenállni a különböző kórokozók okozta fertőzések szemben. A megbetegedések megelőzésére és könnyebb leküzdésére ajánlott minél több idény-és zöldségfélét fogyasztani, ezek közül is főleg azokat, amelyek magas C-vitamin tartalmúak. Emellett a gyakori kézmosás is jelentősen csökkenti a megfázás kialakulásának kockázatát.
A napos tájakon a hő- és komfortérzet javulása várható, kedvező a helyzet a szabadtéri programoknak. A korábbi napok borongós időjárása után érdemes kimenni a friss levegőre, ismét feltölteni D-vitamin raktárainkat még a következő fényhiányos időszak előtt. A kinti programok során javasolt meleg, vastag ruhadarabokból álló öltözetet választani!
A szeles időben alacsony szintű marad a légszennyezettség, még a forgalmasabb városi csomópontokban sem várható a levegő szennyezőanyag-tartalmának növekedése.
Az autósok dolgát reggel sokfelé a nedves, csúszós utak nehezíthetik, máshol a jeges, havas útfelület növeli a balesetveszélyt. Az említett útszakaszokon a féktávolság jelentős megnövekedésével kell számolni, javasolt nagyobb követés távolságot tartani! Napközben többfelé a vakító napsütés, északkeleten az időnként erős oldalszél lehet zavaró hatású. Óvatosan, fokozott körültekintéssel közlekedjenek!
