Az öregedés folyamata a bőr szerkezetének egészét érinti, és általában 25 éves kor táján kezdődik. Az évek múlásával a bőr struktúrája számos változáson megy keresztül. Lassul a sejtmegújulás, csökken a zsírsejtek száma és a lipidtermelés, melynek következtében a bőr érdesebbé, szárazabbá válik, barázdák és ráncok jelenhetnek meg. A kollagén mennyisége mellett az elasztinszintje is csökken, ami hatással van a bőr rugalmasságára, feszességére.
Mit tehetünk a bőr idő előtti öregedése ellen?
Az öregedés természetes folyamat, ám gyakran rossz szokásaink, helytelen életmódunk felelős a bőr az idő előtti öregedéséért.
Csak fényvédővel napozzunk!
Szervezetünknek szüksége van a napfényre, de a közvetlen napsugárzásnak számtalan káros hatása van. A túlzott napozás hozzájárul az antioxidánsok és szabad gyökök egyensúlyának felbomlásához, oxidatív stresszhez vezet. Ilyenkor a szabad gyökök túlsúlyba kerülnek, és komoly károkat okoznak a sejtrendszerben, a hámsejtek minden részét károsítják, aminek következtében jóval korábban jelentkeznek az öregedés látható jelei. A bőr veszít feszességéből, tömörségéből, hajlamosabb lesz a ráncosodásra.
Bőrünk télen-nyáron ki van téve a káros UV- sugaraknak, amelyek napégést, pigmentfoltokat, bőröregedést, súlyosabb esetben bőrrákot is okozhatnak. Ahhoz, hogy a nap károsító hatásait csökkenthessük elengedhetetlenül fontos a bőrtípusunknak megfelelő fényvédelem rendszeres alkalmazása.
Dobjuk el a cigarettát!
A napsugárzáshoz hasonlóan a dohányzás is fokozza a káros szabadgyök-képződést. A cigarettában levő vegyi anyagok és a nikotin is hozzájárul a bőr korai öregedéséhez, ám leszokással lassítható, mértéklehető ez a folyamat. Ugyanakkor a rendszeres alkoholfogyasztás sem kedvez a bőr egészségének, így ha lehet, csak mértékkel, alkalomszerűen fogyasszuk!
Gondoskodjunk a bőr megfelelő ápolásáról!
Megfelelő, rendszeres bőrápolással lassítható a bőr öregedése, megelőzhetőek a későbbi károsodások. Az első lépés az arc tisztítása, amelyhez lehetőleg olyan kíméletes arctisztítót válasszunk, amely alaposan, de gyengéden távolítja el a sminket és a szennyeződéseket, de segít fenntartani a bőr természetes hidratációs egyensúlyát is. A következő lépés a megfelelő tonik használata, amely gyengéden távolítja el a bőrön maradt arctisztítót, tisztává, üdévé, puha tapintásúvá teszi a bőrt, amely észrevehetően frissebb és rugalmasabb lesz.
A bőrtípusnak megfelelő arcápoló pedig biztosítja a bőr számára szükséges tápanyagokat és hidratálást. Ha a bőrt tartós napsugárzás éri, érdemes kifejezetten az arcra kifejlesztett fényvédőt alkalmazni. Megfelelő arcápolással olyan nélkülözhetetlen hatóanyagokat juttathatunk a bőrbe, amelyek késleltetik az öregedési folyamatot.
Étkezzünk egészségesen!
A kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő folyadékpótlás elengedhetetlen a bőr egészségéhez, megfelelő hidratáltságához. A sokszínű, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend segítségével kiküszöbölhetőek az oxidatív stressz káros hatásai. Az antioxidánsokat tartalmazó ételek semlegesítik a szabad gyököket, lassítják a korai öregedést, de jó hatással vannak a bőr általános állapotára is.
