Szokások, melyek gyorsítják az öregedést

Az idő múlása a bőrünkön is nyomot hagy. A bőr öregedését öröklött és külső tényezők egyaránt befolyásolják; míg genetikai jellemzőink adottak, nem változtathatóak, addig a környezeti faktorokat megfelelő életmóddal befolyásolni tudjuk.

Az öregedés folyamata a bőr szerkezetének egészét érinti, és általában 25 éves kor táján kezdődik. Az évek múlásával a bőr struktúrája számos változáson megy keresztül. Lassul a sejtmegújulás, csökken a zsírsejtek száma és a lipidtermelés, melynek következtében a bőr érdesebbé, szárazabbá válik, barázdák és ráncok jelenhetnek meg. A kollagén mennyisége mellett az elasztinszintje is csökken, ami hatással van a bőr rugalmasságára, feszességére.

A bőr fiatalságának megőrzésében a táplálkozásnak is fontos szerepe van.
A bőr fiatalságának megőrzésében a táplálkozásnak is fontos szerepe van.

Mit tehetünk a bőr idő előtti öregedése ellen?

Az öregedés természetes folyamat, ám gyakran rossz szokásaink, helytelen életmódunk felelős a bőr az idő előtti öregedéséért.

Csak fényvédővel napozzunk!

Szervezetünknek szüksége van a napfényre, de a közvetlen napsugárzásnak számtalan káros hatása van. A túlzott napozás hozzájárul az antioxidánsok és szabad gyökök egyensúlyának felbomlásához, oxidatív stresszhez vezet. Ilyenkor a szabad gyökök túlsúlyba kerülnek, és komoly károkat okoznak a sejtrendszerben, a hámsejtek minden részét károsítják, aminek következtében jóval korábban jelentkeznek az öregedés látható jelei. A bőr veszít feszességéből, tömörségéből, hajlamosabb lesz a ráncosodásra.

Bőrünk télen-nyáron ki van téve a káros UV- sugaraknak, amelyek napégést, pigmentfoltokat, bőröregedést, súlyosabb esetben bőrrákot is okozhatnak. Ahhoz, hogy a nap károsító hatásait csökkenthessük elengedhetetlenül fontos a bőrtípusunknak megfelelő fényvédelem rendszeres alkalmazása.

Dobjuk el a cigarettát!

A napsugárzáshoz hasonlóan a dohányzás is fokozza a káros szabadgyök-képződést. A cigarettában levő vegyi anyagok és a nikotin is hozzájárul a bőr korai öregedéséhez, ám leszokással lassítható, mértéklehető ez a folyamat. Ugyanakkor a rendszeres alkoholfogyasztás sem kedvez a bőr egészségének, így ha lehet, csak mértékkel, alkalomszerűen fogyasszuk!

Gondoskodjunk a bőr megfelelő ápolásáról!

Megfelelő, rendszeres bőrápolással lassítható a bőr öregedése, megelőzhetőek a későbbi károsodások. Az első lépés az arc tisztítása, amelyhez lehetőleg olyan kíméletes arctisztítót válasszunk, amely alaposan, de gyengéden távolítja el a sminket és a szennyeződéseket, de segít fenntartani a bőr természetes hidratációs egyensúlyát is. A következő lépés a megfelelő tonik használata, amely gyengéden távolítja el a bőrön maradt arctisztítót, tisztává, üdévé, puha tapintásúvá teszi a bőrt, amely észrevehetően frissebb és rugalmasabb lesz.

Gyönyörűen negyven felett! Egyre több és több gyönyörű negyvenest látni, ami azt jelzi, hogy aggodalomra semmi ok. A szépség és a fiatalosság megőrzéséhez tartsunk be jó néhány aranyszabályt!

A legsúlyosabb tévhitek a C-vitaminról

A bőrtípusnak megfelelő arcápoló pedig biztosítja a bőr számára szükséges tápanyagokat és hidratálást. Ha a bőrt tartós napsugárzás éri, érdemes kifejezetten az arcra kifejlesztett fényvédőt alkalmazni. Megfelelő arcápolással olyan nélkülözhetetlen hatóanyagokat juttathatunk a bőrbe, amelyek késleltetik az öregedési folyamatot.

Étkezzünk egészségesen!

A kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő folyadékpótlás elengedhetetlen a bőr egészségéhez, megfelelő hidratáltságához. A sokszínű, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend segítségével kiküszöbölhetőek az oxidatív stressz káros hatásai. Az antioxidánsokat tartalmazó ételek semlegesítik a szabad gyököket, lassítják a korai öregedést, de jó hatással vannak a bőr általános állapotára is.

A legfrissebb tartalmainkért kövessen minket a Google HírekbenFacebookonInstagramonViberen vagy YouTube-on!

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +0, +4 °C
Minimum: -5, +0 °C

Északkeleten átmenetileg rövid időre kisüthet a nap, de legnagyobb részt borongós idő várható. Helyenként alakul ki havazás, hózápor, az Alföldön kisebb eső is lehet. Élénk, erős lesz az északi szél, a maximumhőmérséklet 0, 4 fok között alakul. Pénteken kettősfronti tüneteket tapasztalhatnak az érzékenyek. Gyakori lehet a fejfájás, a migrén, emellett keringési panaszok is felléphetnek, sokaknál jelentkezhet rossz közérzet, rosszullét. Az arra hajlamosak körében az emésztési problémák is megszaporodhatnak. Alacsony hőérzetre kell készülni, nagy a megfázásveszély! További fontos részletek a meteogyógyász® mai videójában! A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások: