Az emberek nagy része kevesebbet alszik, mint amennyire szüksége lenne. Az elalvás elősegítésére - főleg, ha a napi gondok miatti feszültség akadályozza az elcsendesedést - gyógynövények is szóba jöhetnek, azok, amelyek szorongásoldóként is működnek - írja a Háziorvosblog.hu.
Macskagyökér (Valeriana officinalis). Az írás szerint a jelenlegi álláspont szerint a növény hatásaiért többféle vegyület is felelős. Régebben úgy tartották, hogy több nap szükséges a hatás kialakulásához, de mostanra bebizonyosodott, hogy akut esetben is alkalmazható, vagyis elalvási nehézség esetén az adag bevétele után fél órával már kialakul a hatás. Várandós vagy szoptató nők és 12 éven aluli gyermekek számára nem ajánlott.
Citromfű (Melissa officinalis). A gyógynövény teaként, illóolajként is alkalmazható. Hatásos bélrendszeri panaszokra is, újabb kutatások pedig herpesvírus-ellenes hatását vizsgálják. (Idén az év gyógynövénye.) Nézze meg, milyen gyógynövényeket érdemes még beszereznie, A teljes cikket ide kattintva érheti el!
