A senior korosztály új igényekkel lépett fel, új gyakorlatvezetési stílust, új óratípus jelent meg a vezető fitneszközpontokban. A fő cél nem a zsírégetés, nem a testformálás, még csak nem is a kondicionálás lett.
A foglalkozásokon az izomzat megtartását, az egyensúlyérzék fejlesztését, ezzel a stabilitás fokozását, a csontritkulás megállítását és a közérzet javítását tűzzük ki fő célként. Természetesen a betegségeket figyelembe véve egyénre szabott feladatokat is kapnak a vendégek.
Csökkenő ízületi fájdalmak
Az izomzat ebben a korban kevéssé fejleszthető, de egyedi esetekben erre is van példa. Azt azonban könnyedén el lehet érni, hogy alapvető mozgások, mint például felülés, emelkedés állásba, olajozottabban működjenek, ez a hétköznapokat könnyebbé, energikusabbá teszik. Érezhető, hogy a gömbízületek kimozgatásával az ízületi fájdalmak csökkennek, vagy megszűnnek.
Javuló egyensúlyérzék
Ahogy megy előre az idő, érzékszerveink tompulnak, romlanak. Ez természetes folyamat. Rosszabb lesz a szemünk, az ízlelésünk, a fülünk, így a fülünkben található vesztibuláris (egyensúlyért felelős) rendszer is romlik. Ezzel azért érdemes foglalkozni, mert ha egy idősebb ember a rossz stabilitás miatt elesik, nehezebben épül fel. A senior tornával az egyensúlyérzék egyértelműen fejleszthető, és az alap stabilitás megszerezhető.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Visszafordítható csontritkulás
Az orvosok egyértelműen a testmozgást ajánlják első helyen a csontritkulás elleni küzdelemben. A vér áramlása juttatja el a táplálékot a megfelelő helyekre, amit a mozgás, a pumpáló gyakorlatok elősegítenek. Érdekes, hogy a csontritkulás nemcsak megállítható, hanem orvosi eredmények bizonyítják, hogy vissza is fordítható a torna segítségével.
Új barátok
Természetesen nem lehet figyelmen kívül hagyni azt sem, hogy milyen fontos a senior torna közösségépítő értéke. Új barátok, állandó program szebbé teheti az esetleges nyugdíjas éveket és állandó színfolt lehet az életben. Aktívan könnyebb!
A korosztály érzékenységének figyelembe vételével az óravezetésben két alapvető tényező módosul. A folyamatos gyakorlatvezetést felváltja a türelmes, egyéni tempójú oktató stílus, a fitneszórák zeneválasztéka pedig jelentősen lelassul, valamint halkabbá, nyugodtabbá válik.
Legjobban: