Meg akarja tartani a súlyát? Netezzen!

Kövessen minket!

Attól tart, hogy a nemrég leadott súlyfelesleg esetleg lassan visszaszivárog? Egy új tanulmány szerint a megfelelő weboldal látogatása sokat segíthet.

A zabálás pszichológiája

A zabálás pszichológiája
Azok az emberek, akik leadtak néhány kilót, majd kitartóan látogattak egy erre a célra kifejlesztett, fogyókúrával kapcsolatos internetes oldalt, hatékonyabban tudták megtartani az "új" testsúlyukat, mint azok, akik ritkábban látogattak el a weboldalra. A résztvevő önkéntesek 30 hónapig vehették igénybe a weboldal szolgáltatásait. A honlap a következőképpen támogatta a leadott kilók távol tartását: megerősítette a meglévő viselkedési mintákat, új önszabályozási készségek kifejlesztésére ösztönzött, javította az önellenőrzést, innovatív tartalom segítségével elősegítette a weboldal hosszú távú használatát és előmozdította a közösségi támogatást. A résztvevők egyik csoportja, akik két és fél éven át havonta legalább egyszer bejelentkezett a weboldalra, hogy nyomon kövessék súlyukat és élelmiszerfogyasztásukat, átlagosan 4 kilót őriztek meg eredeti, 8,5 kilogrammos fogyásukból. Ezzel szemben azok, akik csak 14 hónapig látogatták rendszeresen a honlapot, fogyásukból csak valamivel több mint 2 kilót tudtak fenntartani.

"Úgy véljük, az internet hasznos eszköz a fogyás eredményének megőrzéséhez" - állítja a Journal of Medical Internet Research szakfolyóiratban közzétett tanulmány vezető szerzője, Kristine Funk, a portlandi Kaiser Permanente Egészségügyi Kutatóközpont kutatója. "Azok a résztvevők, akik a kísérlet céljára kifejlesztett weboldalt rendszeresen és hosszú ideig használták, jobb eredményeket értek el, mint azok, akik ritkábban látogatták a honlapot."

Bár maga a fogyás is nehéz feladat, a leadott kilók visszatérésének megakadályozása sokak számára még nehezebb kihívást jelent.
Videó: HáziPatika.com
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag