Meg akarja tartani a súlyát? Netezzen!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Attól tart, hogy a nemrég leadott súlyfelesleg esetleg lassan visszaszivárog? Egy új tanulmány szerint a megfelelő weboldal látogatása sokat segíthet.

A zabálás pszichológiája

A zabálás pszichológiája
Azok az emberek, akik leadtak néhány kilót, majd kitartóan látogattak egy erre a célra kifejlesztett, fogyókúrával kapcsolatos internetes oldalt, hatékonyabban tudták megtartani az "új" testsúlyukat, mint azok, akik ritkábban látogattak el a weboldalra. A résztvevő önkéntesek 30 hónapig vehették igénybe a weboldal szolgáltatásait. A honlap a következőképpen támogatta a leadott kilók távol tartását: megerősítette a meglévő viselkedési mintákat, új önszabályozási készségek kifejlesztésére ösztönzött, javította az önellenőrzést, innovatív tartalom segítségével elősegítette a weboldal hosszú távú használatát és előmozdította a közösségi támogatást. A résztvevők egyik csoportja, akik két és fél éven át havonta legalább egyszer bejelentkezett a weboldalra, hogy nyomon kövessék súlyukat és élelmiszerfogyasztásukat, átlagosan 4 kilót őriztek meg eredeti, 8,5 kilogrammos fogyásukból. Ezzel szemben azok, akik csak 14 hónapig látogatták rendszeresen a honlapot, fogyásukból csak valamivel több mint 2 kilót tudtak fenntartani.

"Úgy véljük, az internet hasznos eszköz a fogyás eredményének megőrzéséhez" - állítja a Journal of Medical Internet Research szakfolyóiratban közzétett tanulmány vezető szerzője, Kristine Funk, a portlandi Kaiser Permanente Egészségügyi Kutatóközpont kutatója. "Azok a résztvevők, akik a kísérlet céljára kifejlesztett weboldalt rendszeresen és hosszú ideig használták, jobb eredményeket értek el, mint azok, akik ritkábban látogatták a honlapot."

Bár maga a fogyás is nehéz feladat, a leadott kilók visszatérésének megakadályozása sokak számára még nehezebb kihívást jelent.
Videó: HáziPatika.com
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32469

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon, illetve északkeleten változóan felhős idő várható, máshol alig zavarják felhők a sok napsütést.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag