A szétválasztó és a lila diéta: előnyök, hátrányok

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Korábbi cikkünkben bemutattunk már egy sztárdiétát, a bébiétel kúrát, melynek segítségével többek között Jennifer Aniston is kínozta már magát. Lássunk most két további kúrát: egy régi nagy "kedvencet" és egy másik trendi sztárdiétát!

Hay-féle szétválasztó diéta

Az 1920-as években Dr. Howard William Hay orvos által Amerikában kidolgozott módszer a mai napig tartja vezető szerepét a diéták között. Elméletének alapja, hogy szervezetünk a fehérje és a szénhidrát együttes emésztését hosszú idő alatt (13 óra) végzi el, míg külön-külön sokkal gyorsabban: a fehérjét 4, a szénhidrátot 2 óra alatt.
Dr. Hay már ekkor felismerte a kúraszerű táplálkozás visszáságait, az általa kidolgozott módszert egy egész életre követendőnek tartotta. Az ételeket három kategóriába osztotta: 1. fehérjedús + savanyú gyümölcsök, 2. szénhidrátdús, 3. semleges (zöldségek, zsiradékok). Az első két csoportot nem szabad együtt fogyasztani, de mindkettőt lehet a 3. csoporttal keverni.

Előnyök

  • az ételek csoportosítása miatt könnyen követhető
  • sokak tapasztalata szerint látványos eredményt ígér
  • ha megfelelő tápértékű, vitaminban és ásványi anyagban gazdag, egészséges élelmiszerekből állítjuk össze kosztunkat, akkor az egészségünkre nem káros

Hátrányok

  • nagy rákészülést igényel: vásárlás, főzés
  • ha nem megfelelően válogatjuk össze a hozzávalókat, akkor szervezetünk hiányt szenvedhet bizonyos nélkülözhetetlen tápanyagokban
  • étteremben, vendégségben nehéz tartani, ugyanis a hagyományos táplálkozásban a fehérje és a szénhidrát együttesen jelenik meg

Lila diéta

Lényege, hogy a kúra alatt csak lila és sötétpiros ételeket (padlizsán, lila káposzta, szeder, szőlő, szilva, áfonya, alma) lehet enni. Híres zászlóvivői: Mariah Carey és Oprah Winfrey. A diéta "tudományos" alapja az, hogy kutatások szerint a lila színért felelős antocián nevű antioxidáns flavonoid felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, így segít leküzdeni a fölös kilókat. Emellett segít a bőr fiatalságát megőrizni, mert ugyancsak ez a flavonoid megköti a szabad gyököket, így feszesebb marad a bőr.

Előnyök

  • az antocián anyagcserét gyorsító hatása kutatásokkal bizonyított
  • az antocián antioxidáns tartalma megköti a szabad gyököket, így az is jó hatással van a szervezetre
  • lehet tőle fogyni (nem csoda, hiszen alacsony a kalória bevitel)

Hátrányok

  • nem egészséges, mert a táplálkozás egyoldalú, a szervezetnek szüksége van fehérjére és szénhidrátra is (ezeknek hiányában a kúra folytatója ingerlékeny, fáradékony lesz, és nehezen tud majd koncentrálni)
  • az étrend hamar megunható, nagyon kevés étel van az engedélyezettek listáján
Jelen esetben az arany középutat javasoljuk. Mindenképpen fogyasszunk sok lila élelmiszert, de csak lila ételekre ne építsünk egy életmódváltást!
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32758

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban kedden délelőtt általában erősen felhős, borult lesz az ég, de délkelet felől elkezd vékonyodni, szakadozni a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag