A reggeli kávé így lesz egészséges

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Hogyan lehet a kávéivás még egészésgesebb? Csupán néhány egyszerű részletre kell odafigyelnünk.

A kávé szervezetünkre gyakorolt pozitív hatását az utóbbi években már a tudomány is alátámasztotta. Ma már tudjuk, hogy azonkívül, hogy javítja a hangulatunkat, a többi között az anyagcserénket is beindítja, valamint segít a koncentrálásban.

De az alapvetően pozitív hatásokkal bíró kávét is el lehet rontani - ha nem vagyunk hajlandóak néhány nem túl egészséges szokásunkról lemondani. Annak érdekében ugyanis, hogy kávénkból a legtöbbet hozhassuk ki, és valóban egészséges itallal kezdjük a napot, néhány részletre érdemes odafigyelni. Az alábbi hibákat ajánlatos minden kávéimádónak elkerülni.

A rendszeres kávéfogyasztás hatásos lehet a krónikusfájdalomkezelésében, a fáradtságérzet ugyanis jelentősen csökkenti a fájdalomtűrő küszöbünket. Ha többet szeretne megtudni, kattintson korábbi cikkünkre!

Mondjunk le a cukorról!

A kávé és a cukor sokaknál népszerű párosítás, pedig érdemes lenne inkább lemondani a finomított édesítőről.  Sokat veszt ugyanis reggeli italunk egészséges mivoltából, ha kortyolgatásával jó nagy adag extra kalóriát is magunkba öntünk, ráadásul a vércukorszintünket is jócskán megdobja. Ha cukor nélkül a kávét túl keserűnek érezné, kísérletezzen inkább édesebb aromájú kávébabból készült itallal!

Válasszuk az enyhébb pörkölésűt!

Sokan a markáns ízvilág miatt teszik le a voksukat a mély, sötétbarnára pörkölt kávészemek mellett, pedig enyhe pörkölésű babból is készülhet igazán különleges ízvilágú ital. Ráadásul az ilyen technikával készült kávénak magasabb lesz a polifenoltartalma. Amely nagyon fontos antioxidánsforrásunk. 

Így teheted igazán egézségssé a reggeli kávéd
Így teheted igazán egészségessé a reggeli kávéd

Vásároljunk jó minőségű kávébabot!

A legegyszerűbb módja, hogy megtudjuk, a kávénk egészséges-e: meg kell kóstolnunk. Az egészséges kávéknak ugyanis az ízük is jobb. Törekedjünk tehát arra, hogy minél jobb minőségű kávét vásároljunk, hiszen így valószínűleg az ízvilágban sem csalódunk majd, és az egészségünkért is teszünk egy lépést.

Rendszeresen mossuk el a kávéfőzőt!

Ha a serpenyőnket minden főzés után elmossuk, miért nem tesszük ugyanezt a kávéfőzőnkkel is? A megfelelő higiénia érdekében minden használat után érdemes meleg, ecetes vízzel kiöblíteni.  


Kerüljük a műanyagot!

Hő hatására  műanyagból káros vegyületek oldódhatnak ki, ezért érdemes odafigyelni arra, hogy kávéfőzőnkön minél kevesebb legyen a műanyag alkatrész. A legjobb választás egy minőségi eszpresszógép, vagy akár egy "üveglombikos" kávéfőző.

Forrás: Health.com

Év magánrendelője 2017

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31686

Orvos válaszol
Aktuális
Utazás és sport inkontinenciával?Utazás

Utazás és sport inkontinenciával?Döntsük le a tabut és beszéljünk a megoldási lehetőségekről!

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreHétköznapi tevékenység közben is végezhető

Zöldséges sült csirkeRecept

Zöldséges sült csirkeRostdús fogás az egész családnak

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Fényvédelem

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Elmondjuk miért fontos és milyen krémeket érdemes választani

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +29 °C
Minimum:
+9, +15 °C

Hazánkban hétfon délelőtt több helyen fátyolfelhők szűrik majd a napsütést, ám a Tiszántúlon, illetve a Duna-Tisza közének déli részén már gomolyfelhők is megjelennek az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag