A harmadik nap salátája

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Túl vagyunk az első két napon, már mindenki könnyebbnek érezheti magát. A harmadik napra egy tartalmasabb salátával készültünk, nehogy kedvük veszítsék.

Az olaszok igen sokféle és nagy mennyiségű halat és tenger gyümölcseit fogyasztanak. Persze, nekik a tenger közelsége nagyban a segítségükre van, de szerencsére már mi is könnyen hozzájuthatunk ezekhez az értékes és ízletes finomságokhoz.
Az előző napokon főként zöldségsalátákat ajánlottunk, melyek nagyban segítették a szervezet tisztulását, lúgosítását. Viszont nem szabad a fehérje fogyasztásáról sem elfeledkeznünk, ezért a mai napon fehérjében gazdag salátát ehetünk, a tonhalnak, a tojásnak és a sajtnak köszönhetően. Ez egy igen gazdag és tartalmas étel, könnyen túlehetjük vele magunkat. De vigyázzunk! a tojás hamar megterheli a gyomrot. Lassan, falatonként élvezzük a salátát!



Ravennai tonhalsaláta

Elkészítési idő: 20-25 perc

Hozzávalók 4 személyre:
A salátához:
  • 1 fej római saláta kisebb darabokra tépve
  • 6 közepes paradicsom cikkekre vágva
  • 4 főtt tojás cikkekre vágva
  • 10 dkg fekete, magozott olajbogyó
  • fél kígyóuborka vékony karikákra vágva
  • 20 dkg tonhal konzerv természetes olajban
  • 10 dkg nagyobbra reszelt parmezán sajt
  • néhány oregánólevél a díszítéshez
Az öntethez:
  • 1 dl extra szűz olívaolaj
  • 2 evőkanál tárkonyecet
  • 1 dl frissen préselt narancslé
  • 1 evőkanál mustár
  • csipet só
  • durvára őrölt bors
Keverjük össze az öntet hozzávalóit. Majd béleljünk ki egy tálat a salátalevelekkel, tegyük rá a paradicsomot, a főtt tojást, az olajbogyót és az uborkát. Szűrjük le a tonhalat, és a darabjait tegyük ízlésesen a salátára. Végül locsoljuk meg a mártással, és a tetején parmezán sajttal és oregánólevelekkel tálaljuk.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32441

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag