5 praktikus tanács, hogyan dobjuk fel a natúr joghurtot

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A natúr joghurt önmagában sokaknak nem ízlik, éppen ezért nem is esznek belőle. Holott emésztésünk és immunrendszerünk harmonikus működéséért jó szolgálatot tesznek. Összegyűjtöttünk néhány ötletet, hogyan tehetjük kicsit ízesebbé. Nemcsak müzlihez!

Desszertként: joghurt málnával és vodkával

Vegyünk elő egy kicsi, de mélyebb tálkát, tegyünk bele egy kispohár joghurtot (a legjobb a görög joghurt, mert sűrű, krémes), adjunk hozzá egy kis marék málnát, 1-2 kiskanál vodkát (akár málna ízesítésű is lehet) és ízlés szerint egy kevés nyírfacukrot. Ha elég érett a málna, utóbbi nem is feltétlenül szükséges. Egy kanál segítségével alaposan keverjük össze, így a málna kissé összetörik, de nekünk most éppen erre van szükségünk. Tálaláskor friss málnával a tetején kínálhatjuk. Kiváló és gyorsan elkészíthető desszert.

Salátaként: uborkás-diós raita

Egy kispohár joghurtot (a legjobb a görög joghurt) tegyük egy tálba, adjunk hozzá 2 gerezd zúzott fokhagymát, 1 kiskanál egész római köményt, 6-8 szem apróra tört diót, 1 evőkanál frissen facsart citromlevet, 2 evőkanál olívaolajat, sót, borsot, és alaposan keverjük össze. Az uborkát vágjuk negyedekbe, majd vékony csíkokra, és keverjük a joghurthoz. A raitát indiai ételek mellé szokták szervírozni, hogy az amúgy csípős főételt ezzel hűtsék le, de bármilyen húsos étel mellé kiváló.

Mártogatósként: avokádós-mentás mártogató

Az avokádóról húzzuk le a héját, húsát pedig tegyük egy mélyebb tálba. Villával pépesítsük, de nem kell teljesen homogénnek lennie. Hozzáadunk 3 gerezd zúzott fokhagymát, fél citrom levét, sót, borsot, egy kevés chilipaprikát ízlés szerint, majd egy kispohár joghurtot. Alaposan összekeverjük, és zöldségmártogatóval (sárgarépa vagy uborka hasábokra vágva) kínáljuk. Kiváló előétel vendégek fogadásakor.

Szendvicskrémként: hagymás joghurt

A közepes fej vöröshagymát apróra vágunk és kevés szűz olívaolajon megpirítjuk, majd félretesszük hűlni. Egy kispohár görög joghurtot kiöntünk egy tálba, sózzuk, borsozzuk, hozzáadunk egy kiskanál vörösborecetet, egy kiskanál nyers nádcukrot, végül a hagymát. Alaposan összekeverjük, hogy krémes állaga legyen, és pirítósra kenve kínáljuk.

És végül a gyerekek kedvence: narancsos-vaníliás joghurt

Tegyük a kispohár görög joghurtot egy tálba, adjunk hozzá 2 evőkanál frissen facsart narancslevet, egy fél narancs héját, 2 kiskanál nyers nádcukrot, végül néhány csepp vanília kivonatot. Alaposan keverjük össze, és hűtve kínáljuk. Még finomabb a joghurt, ha teszünk bele pirított zabpelyhet vagy apróra tört kekszet. Frissen, narancsgerezdekkel tálaljuk.
Hitek és tévhitek az influenzáról

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt változóan, keleten, délkeleten időnként erősen felhős lesz az ég és ott elszórtan futó zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag