5 ok, hogy miért együnk görögdinnyét

Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

A görögdinnye a nyár egyik legnépszerűbb gyümölcse, ám nemcsak hűsítő hatása és az íze miatt érdemes fogyasztani, hanem azért is, mert rendkívül egészséges.

Lássuk, mitől tekinthetjük szupergyümölcsnek a görögdinnyét!

Csökkenti az izomlázat

3 könnyen elkészíthető édesség görögdinnyéből

Éljen a dinnye, a nyár kedvence, készítsünk desszerteket belőle! Kattintson!

A Journal of Agricultural Food and Chemistry nevű szaklap tanulmánya szerint, ha edzés előtt görögdinnye levet fogyasztunk, csökkenti a pulzusszámot és megelőzi az izomláz kialakulását. Ennek oka pedig az, hogy a görögdinnye gazdag az L-citrullin nevű aminosavban, melyet a szervezet L-argininná alakít, ez pedig javítja a vérkeringést és jót tesz az ereknek.

A tanulmányban hét férfi vett részt, akik fél liter természetes görögdinnye levet kaptak, valamint citrullinnel dúsított gyümölcslevet mielőtt edzeni mentek. A természetes görögdinnyelé ugyanolyan hatékony volt, mint az aminosavval dúsított gyümölcslé. A kutatók azonban rámutattak, hogy a dinnyéből könnyebben felveszik a bélsejtek a citrullint, mint a dúsított italokból.

Segít a szív egészségének megőrzésében

A menopauzát megelőző időszakban, ha hat hétig görögdinnye kivonatot fogyaszt a nő, javulhat a szív- és érrendszer egészsége. Mindezek mellett enyhítheti a túlsúlyosok magas vérnyomását, amit egy 2012-es tanulmány is bizonyított.

A görögdinnye magas vitamin- és tápanyagtartalma mellett kalóriaszegény

A görögdinnye magas vitamin- és tápanyagtartalma mellett kalóriaszegény


Természetes potencianövelőként is működik

A dinnye, citrullintartalma miatt potencianövelőként is hatékony, de csak akkor, ha igen sokat esznek belőle. Azonban ezt mégsem ajánljuk, mivel a túl sok görögdinnye vízhajtó hatású, ezért sokkal többet kell tőle vécére járni. Maga a citrullin egyébként jót tesz az ereknek, és a szervezet enzimjeivel kölcsönhatásba lépve az értágító hatású aminosavat, arginint hoz létre. A legtöbb potencianövelő is hasonló elven működik.

Magas vitamin- és tápanyagtartalma mellett kalóriaszegény

Habár a görögdinnye 90 százaléka víz, mégis fedezi, a napi A-és C-vitamin szükséglet egyharmadát, valamint a káliumszükséglet 9 százalékát. Ez az érték nagyjából 300 grammnyi mennyiségre igaz. Mindemellett egy szelet dinnye mindössze 29 kalóriát tartalmaz, valamint 100 g gyümölcs közel 1 mg vasat, káliumot, kalciumot, magnéziumot, kimutatható mennyiségű cinket, és nem kevés szelént raktároz magában.

A rák elleni küzdelemben is segíthet

A görögdinnye remek likopinforrás, amely gyorsan köti meg a káros szabadgyököket, azaz hatékony antioxidáns. A káros szabadgyökök elősegítik a rák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. A dinnye nem csupán likopintartalma miatt hatékony rákmegelőző, hiszen magas vitamin- és ásványianyag-tartalma hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez.

Aktuális
Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekMennyire hasonló a biohasonló?

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Új rákellenes gyógyszerekonkológia

Új rákellenes gyógyszerekAz EU országai közül Magyarországon a legmagasabb a daganatos megbetegedések okozta halálozási arány

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag