5 ok, hogy miért együnk görögdinnyét

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A görögdinnye a nyár egyik legnépszerűbb gyümölcse, ám nemcsak hűsítő hatása és az íze miatt érdemes fogyasztani, hanem azért is, mert rendkívül egészséges.

Lássuk, mitől tekinthetjük szupergyümölcsnek a görögdinnyét!

Csökkenti az izomlázat

3 könnyen elkészíthető édesség görögdinnyéből

Éljen a dinnye, a nyár kedvence, készítsünk desszerteket belőle! Kattintson!

A Journal of Agricultural Food and Chemistry nevű szaklap tanulmánya szerint, ha edzés előtt görögdinnye levet fogyasztunk, csökkenti a pulzusszámot és megelőzi azizomlázkialakulását. Ennek oka pedig az, hogy a görögdinnye gazdag az L-citrullin nevű aminosavban, melyet a szervezet L-argininná alakít, ez pedig javítja a vérkeringést és jót tesz az ereknek.

A tanulmányban hét férfi vett részt, akik fél liter természetes görögdinnye levet kaptak, valamint citrullinnel dúsított gyümölcslevet mielőtt edzeni mentek. A természetes görögdinnyelé ugyanolyan hatékony volt, mint az aminosavval dúsított gyümölcslé. A kutatók azonban rámutattak, hogy a dinnyéből könnyebben felveszik a bélsejtek a citrullint, mint a dúsított italokból.

Segít a szív egészségének megőrzésében

A menopauzát megelőző időszakban, ha hat hétig görögdinnye kivonatot fogyaszt a nő, javulhat a szív- és érrendszer egészsége. Mindezek mellett enyhítheti a túlsúlyosok magas vérnyomását, amit egy 2012-es tanulmány is bizonyított.

A görögdinnye magas vitamin- és tápanyagtartalma mellett kalóriaszegény

A görögdinnye magas vitamin- és tápanyagtartalma mellett kalóriaszegény


Természetes potencianövelőként is működik

A dinnye, citrullintartalma miatt potencianövelőként is hatékony, de csak akkor, ha igen sokat esznek belőle. Azonban ezt mégsem ajánljuk, mivel a túl sok görögdinnye vízhajtó hatású, ezért sokkal többet kell tőle vécére járni. Maga a citrullin egyébként jót tesz az ereknek, és a szervezet enzimjeivel kölcsönhatásba lépve az értágító hatású aminosavat, arginint hoz létre. A legtöbb potencianövelő is hasonló elven működik.

Magas vitamin- és tápanyagtartalma mellett kalóriaszegény

Habár a görögdinnye 90 százaléka víz, mégis fedezi, a napi A-és C-vitamin szükséglet egyharmadát, valamint a káliumszükséglet 9 százalékát. Ez az érték nagyjából 300 grammnyi mennyiségre igaz. Mindemellett egy szelet dinnye mindössze 29 kalóriát tartalmaz, valamint 100 g gyümölcs közel 1 mg vasat, káliumot, kalciumot, magnéziumot, kimutatható mennyiségű cinket, és nem kevés szelént raktároz magában.

A rák elleni küzdelemben is segíthet

A görögdinnye remek likopinforrás, amely gyorsan köti meg a káros szabadgyököket, azaz hatékony antioxidáns. A káros szabadgyökök elősegítik a rák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. A dinnye nem csupán likopintartalma miatt hatékony rákmegelőző, hiszen magas vitamin- és ásványianyag-tartalma hozzájárul azimmunrendszererősítéséhez.

Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +25 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a párásság, ködfoltok fokozatos feloszlását követően napos idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag